ARCHIVE DES ATELIERS

Hormones yoga, réveillez votre féminité

atelier «Hormones yoga, réveillez votre féminité»

by Kathy Wolff
LE dimanche 19 mars 2017 de 14:30 à 17:30

C'est le printemps!! Pendant l'hiver, nous nous sommes emmitouflées sous des couches de vêtements, laissant notre féminité souvent en veille. Suivons le rythme de la nature et réveillons nos énergies féminines. Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire à notre bien-être, notre équilibre et…
C'est le printemps!!
Pendant l'hiver, nous nous sommes emmitouflées sous des couches de vêtements, laissant notre féminité souvent en veille.
Suivons le rythme de la nature et réveillons nos énergies féminines.
Kathy vous propose de stimuler les organes responsables de la production d'hormones nécessaire à notre bien-être, notre équilibre et notre épanouissement. Plus d'énergie, plus de calme et de sérénité, réveil des sens, conscience, manifestation et célébration du sacré féminin...
Alliant techniques de pranayamas et de visualisation inspirées du kundalini et du yoga tibétain, cette pratique est un bijou pour les femmes.
Ce yoga s'adresse à toutes les femmes de tout âge: simplement pour booster féminité, libido, fertilité, beauté des cheveux, de la peau, santé des os mais aussi pour soulager et faire disparaître les symptômes physiques et émotionnels survenant en période de pré-ménopause et de ménopause, déséquilibres de la thyroïde… La liste est longue…
Ne pas pratiquer enceinte ou en cas d'endométriose avancée ou d'antécédent de cancer hormono dépendant.
L’Effet Barre

atelier «L’Effet Barre»

by Patricia Kuhl
LE dimanche 12 mars 2017 de 14:30 à 16:30

Ni besoin d'être une ballerine, ni besoin d'un tutu ou de pointes de ballet... L'Effet Barre est une séance qui mélange le cardio, la musculation, la flexibilité, l'équilibre et le conditionnement de base dans un entraînement corporel total ciblant dos, cuisses, fessiers, abdominaux et bras, le tout dans une bonne…
Ni besoin d'être une ballerine, ni besoin d'un tutu ou de pointes de ballet... L'Effet Barre est une séance qui mélange le cardio, la musculation, la flexibilité, l'équilibre et le conditionnement de base dans un entraînement corporel total ciblant dos, cuisses, fessiers, abdominaux et bras, le tout dans une bonne posture!
L'accent sera mis sur l'alignement, l'équilibre et l'engagement de base. Vous sentirez vos muscles chauffer grâce à des mouvements ciblant des groupes musculaires spécifiques qui s'engagent différemment à chaque angle postural. Plus la posture est bonne, plus L'EFFET BARRE SE LAISSERA SENTIR DANS LE CORPS!
Cet ATELIER vous donnera une compréhension globale de cette discipline ultra complète pour améliorer votre équilibre, brûler des calories en profondeur et accroître votre stabilité grâce à un centre plus fort.
"L'Effet Barre, c'est un mix d'éléments de danse, ballet, Pilates et Cardio, pour créer une séance d'entraînement bourrée d'adrénaline qui renforce, allonge et tonifie le corps... ET VOUS APPRENDRA QUE LA BONNE POSTURE C'EST LE PLUS IMPORTANT!" Patricia :-)
Ashtanga Yoga Chikitsa

atelier «Ashtanga Yoga Chikitsa»

by Pauline Laumond
LE dimanche 26 février 2017 de 14:00 à 16:30

Yoga Chikitsa ou Roga Chikitsa (roga: maladie chikitsa : thérapie) est le nom sanskrit pour désigner la première série d’Ashtanga.Cette séquence de postures s’emploie à purifier l’organisme, prévenir les maladies et garder le corps fort et sain. Elle améliore la circulation sanguine, soulage les douleurs chroniques et débarrasse progressivement le…
Yoga Chikitsa ou Roga Chikitsa (roga: maladie chikitsa : thérapie) est le nom sanskrit pour désigner la première série d’Ashtanga.Cette séquence de postures s’emploie à purifier l’organisme, prévenir les maladies et garder le corps fort et sain. Elle améliore la circulation sanguine, soulage les douleurs chroniques et débarrasse progressivement le corps des toxines et des graisses en excès.C’est pourquoi, au delà de l’appréciation pure et simple du corps en mouvement, l’Ashtanga s’appréhende comme un véritable processus de nettoyage de l’organisme.
L’atelier sera dédié à l'aspect thérapeutique de la première série, pour vous aider à mieux comprendre les enjeux des postures et savoir comment en tirer le maximum de bénéfices.
La pratique sera ensuite guidée dans son intégralité. Nous aborderons et gouterons ainsi à des postures plus avancées de la série, telles que bujapindasana, kurmasana, urdhva danurasana, sirsasana, et des transitions plus avancées, que nous détaillerons ensemble pour mieux les comprendre et progresser en toute sécurité. Un long temps sera ensuite dédié à savasana la relaxation finale pour une détente complète et bénéficier de ce repos essentiel qui régénère le corps et l’esprit. C’est par la pratique elle seule que le corps développe force, souplesse et détente et retrouve son état originel équilibré suivant le précepte des sages: « Shariramadyam khalu dharma sadhanam » (le premier devoir est de soigner son corps qui est le moyen d’arriver à la poursuite de la vie spirituelle)* Car n’oubliez pas, la pratique elle seule sera le chemin vers l’Atma Labhah, pour atteindre le soi... Practice, practice and all is coming…   L’atelier est ouvert à tous les niveaux sauf très grands débutants. Il est recommandé de manger léger avant de venir (voir de garder l'estomac vide pour la pratique :-)) *(Extr. Méditation et vie spirituelle, Swami Yatishwarananda)  
Pilates intensive training !

atelier «Pilates intensive training !»

by Alexis Le Merrer
LE dimanche 05 février 2017 de 14:30 à 16:30

Travaillez une silhouette tonique et élancée pour l'hiver ! Tout le travail d'entraînement efficace constitué d'étirements et d'allongements du Pilates est conçu pour développer le maintien et la fermeté de votre corps, pour une belle silhouette tonique et solide. La méthode Pilates classique est une approche globale bénéfique à tout le…

Travaillez une silhouette tonique et élancée pour l'hiver !

Tout le travail d'entraînement efficace constitué d'étirements et d'allongements du Pilates est conçu pour développer le maintien et la fermeté de votre corps, pour une belle silhouette tonique et solide.

La méthode Pilates classique est une approche globale bénéfique à tout le corps et offrant des résultats visibles rapidement sur l'affinement des bras, des jambes et de la sangle abdominale.

Au programme de l’atelier :

-          des exercices de Mat (au sol) de niveau intermédiaire avec un  approfondissement de la technique respiratoire

-          l'utilisation des accessoires de Pilates, Magic circle et Foam roller

-          quelques exercices choisis de Mat du niveau avancé.

-          une introduction à la série des exercices du Reformer (machine) adapté au sol

-          un travail original conçu par Joseph Pilates en position debout avec une série d'exercices destiné à la posture l'équilibre, le renforcement des bras, des chevilles et appuis plantaires

L'accent sera particulièrement placé sur le rythme, la fluidité de la respiration et les "transitions".

Le cours est destiné aux personnes de niveau intermédiaire ainsi qu'aux débutants de préférence sans pathologies qui souhaiteraient progresser sur leur pratique et approfondir leur technique.

 

Tarif 45 € / personne - Inscription neuilly@tigre-yoga.com

La Fleur du coeur

atelier «La Fleur du coeur»

by Nico Shanti
LE dimanche 22 janvier 2017 de 15:00 à 18:00

Un atelier de yoga intégral sur la créativité, l'ouverture du cœur et la conscience. Pour cet atelier, Nico Shanti et Somaly vous proposent une synthèse de postures de Yoga, d'exercices de respiration, de travail de concentration et de visualisation relié aux trois centres d'énergie : Swadhistana, Anahata et Ajna Chakra.…

Un atelier de yoga intégral sur la créativité, l'ouverture du cœur et la conscience.

Pour cet atelier, Nico Shanti et Somaly vous proposent une synthèse de postures de Yoga, d'exercices de respiration, de travail de concentration et de visualisation relié aux trois centres d'énergie : Swadhistana, Anahata et Ajna Chakra.

Une première partie consacrée à l'éveil de l'énergie créatrice à travers des postures qui feront travailler le bassin, les hanches et le bas du dos dirigera ensuite les énergies vers le Chakra du Cœur Anahata et l'œil intérieur Ajna.

Nico vous accompagnera dans des visualisations créatrices et concentrations intérieurs, associées au  travail sur les sons (mantras et chants), la vibration des bols tibétains et du Gong.

Un atelier joyeux et bienveillant pour développer sa créativité, rayonner dans son cœur et sourire en Conscience, dans une salle joliment décorée de Fleurs et Mandalas colorés.

L'atelier se terminera par un Yoga Nidra sur la Lumière du Coeur et une méditation sur l'Inspiration Créatrice. Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

Yoga Family

atelier «Yoga Family»

by Adèle Weiss
LE dimanche 15 janvier 2017 de 14:30 à 16:30

L’atelier "YOGA FAMILY" » est un moment privilégié et joyeux pour apprendre et comprendre des exercices de yoga à 2, papa/maman & enfant, que vous pourrez refaire chez vous en famille ! L'atelier sera découpé en petites séquences ludiques : Respiration et méditation à deux, pour synchroniser le souffle et les énergies…

L’atelier "YOGA FAMILY" » est un moment privilégié et joyeux pour apprendre et comprendre des exercices de yoga à 2, papa/maman & enfant, que vous pourrez refaire chez vous en famille !

L'atelier sera découpé en petites séquences ludiques :
  • Respiration et méditation à deux, pour synchroniser le souffle et les énergies
  • Postures de partner yoga & partage des énergies
  • Apprentissage de techniques de massages & auto-massages
  • Restorative yoga, postures douces pour relâcher et régénérer le corps... Encore meilleur qu’une sieste !

Un moment privilégié pour créer des liens et se détendre en famille...

Pour tous les niveaux - enfants à partir de 6 ans

Tarif 45 euros par couple parent:enfant

Goûter inclus

Yoga & immersion sonore by Hangji

atelier «Yoga & immersion sonore by Hangji»

by Mika de Brito
LE dimanche 08 janvier 2017 de 15:00 à 17:00

 « Yoga & immersion sonore » by Hangji, avec Mika de Brito Un évènement organisé par Yoga Journal France Laissez-vous glisser dans un voyage yogique pour lâcher-prise avec Mika de Brito, Yvo Abadi et Klaïm, grâce à une séance de vinyasa très doux, pour se régénérer émotionnellement en profondeur. La pratique…

 « Yoga & immersion sonore » by Hangji, avec Mika de Brito

Un évènement organisé par Yoga Journal France

Laissez-vous glisser dans un voyage yogique pour lâcher-prise avec Mika de Brito, Yvo Abadi et Klaïm, grâce à une séance de vinyasa très doux, pour se régénérer émotionnellement en profondeur.

La pratique débutera par un pranayama au rythme d'une musique harmonieuse, puis s’enchaineront les asanas au son des instruments : hang, didgeridoo, tambour chamanique, arbre de pluie…

La séance se prolongera par une relaxation intense, bien au chaud, confortablement allongé… Les instruments voyageront au-dessus de vous, le son vous enveloppera, vous bercera, pour un lâcher prise tout en douceur...

Tarif : 55 €  – infos & inscriptions sylvie@yjfrancemedia.com ou 04 79 69 76 03

ou directement sur

http://www.boutiqueyogi.com/evenements/117-yoga-et-immersion-sonore-au-tigre-yoga-club-neuilly-avec-le-groupe-hangji-le-8-janvier.html
KIDo Kids Yoga 5-10 ans

atelier «KIDo Kids Yoga 5-10 ans»

by Marie Caroline Peponnet
LE lundi 19 décembre 2016 de 15:30 à 17:00

Cet atelier invite à la découverte du KIDo Kids Yoga - de Californie - en s'amusant et se relaxant. Les enfants à travers des positions adaptées, des histoires et des jeux autour de la thématique de Noël canaliseront leur énergie et apprendront à développer concentration et confiance. Pour bien démarrer…
Cet atelier invite à la découverte du KIDo Kids Yoga - de Californie - en s'amusant et se relaxant.
Les enfants à travers des positions adaptées, des histoires et des jeux autour de la thématique de Noël canaliseront leur énergie et apprendront à développer concentration et confiance.
Pour bien démarrer les vacances et finir en douceur une année chargée, le KIDo Kids yoga offrira aux enfants une occasion de
  • découvrir le yoga de façon ludique
  • s'extérioriser en douceur
  • se concentrer
  • se relaxer

Let's Play yoga Together !

Tarif 35 euros - Goûter bio inclus

Partner yoga en famille… spécial Noël ! by Lise Bilien

atelier «Partner yoga en famille… spécial Noël ! by Lise Bilien»

LE dimanche 11 décembre 2016 de 15:00 à 16:30

Préparez un Noël yogique EN FAMILLE ! Avec votre enfant, âgé de 5 ans ou plus, venez-vous amuser et vous détendre en partageant une pratique de yoga à deux, ludique et dynamique. Pendant 1h30 (avec un goûter bio offert pour clore joyeusement la séance) vous allez pratiquer en duo et…

Préparez un Noël yogique EN FAMILLE !

Avec votre enfant, âgé de 5 ans ou plus, venez-vous amuser et vous détendre en partageant une pratique de yoga à deux, ludique et dynamique.

Pendant 1h30 (avec un goûter bio offert pour clore joyeusement la séance) vous allez pratiquer en duo et en appui l'un sur l'autre... A vous les plus célèbres postures du yoga !

Même si vous les connaissez déjà, vous allez les découvrir sous un tout autre angle dans le cadre chaleureux et clair du Tigre Neuilly. Il s'agit d'une vraie séance de yoga avec des postures, des exercices de respiration et une relaxation finale (avec des petits massages bienfaisants) qui feront partie intégrante de l'atelier.

Nous vous attendons avec impatience pour ce moment de partage et de calme spécial Noël !

Maximum 12 couples parent-enfant, sur réservation uniquement.

Tarif 45 euros par couple parent-enfant

 

Je Médite donc je Shine by Aurélia Lanson & Juliette Dumas

atelier «Je Médite donc je Shine by Aurélia Lanson & Juliette Dumas»

LE dimanche 04 décembre 2016 de 15:00 à 17:00

« Je Médite donc je Shine, un rendez-vous qui fait du bien » : une idée originale de Juliette Dumas fondatrice de la Shine Academy, et Aurélia Lanson-Villat fondatrice de Meditation And The CityEn partenariat avec CHA LING & TEVAThème du jour : « La bienveillance envers soi-même, et les…
« Je Médite donc je Shine, un rendez-vous qui fait du bien » : une idée originale de Juliette Dumas fondatrice de la Shine Academy, et Aurélia Lanson-Villat fondatrice de Meditation And The CityEn partenariat avec CHA LING & TEVAThème du jour : « La bienveillance envers soi-même, et les autres » • Conférence de Juliette Dumas : Comment j’ai adopté un état d’esprit Shine, basé sur un trio gagnant : bon sens, bienveillance et respect, pour mieux vivre sa vie, résister aux tempêtes et surmonter les obstacles. • Séance de méditation guidée par Aurélia Lanson-Villat : La bienveillance envers soi-même et envers les autres : laisser parler la douceur, lâcher le jugement, s’accepter comme on est, sans cultiver une insatisfaction permanente. (Ouvert aux débutants) • Atelier textures cosmétiques, cérémonie du thé&vente privée CHA LING : dégustation du thé Pu’Er, ateliers exclusifs pour s’initier aux bienfaits détoxifiants et régénérants du thé originel, masterclass «automassage du visage» et initiation à la technique du GuaSha anti-âge… Tarif 45 euros/ personne Une pierre de méditation offerte aux 15 premiers inscrits :-)  
Yoga chakras, kundalini & sons

atelier «Yoga chakras, kundalini & sons»

by Nico Shanti
LE dimanche 27 novembre 2016 de 14:30 à 17:30

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs... Nico Shanti vous propose un voyage  à la découverte des Centres d’Énergie : les Chakras. Le mot Chakra vient du Sanskrit et signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme…
Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs...
Nico Shanti vous propose un voyage  à la découverte des Centres d’Énergie : les Chakras.
Le mot Chakra vient du Sanskrit et signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs.
Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.
La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale oeuvrant vers l'équilibre intérieur. Nous débuterons par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.
Nous associerons les techniques de visualisation et de sons dans la méditation "Chakra Darshan", et le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantra). L’atelier se terminera par un yoga Nidra aux couleurs de l’arc-en-ciel... comme la salle sera décorée aux couleurs des Chakras, parée de mandalas et de fleurs ! Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation. Om Shanti - Jai MA
Yoga Vinyasa, back to basics

atelier «Yoga Vinyasa, back to basics»

by Katia Seddiki
LE dimanche 20 novembre 2016 de 15:00 à 17:00

Vous souhaitez découvrir et vous investir dans la pratique du Vinyasa, ou simplement revenir sur les bases de cette pratique dynamique ancestrale? Cet atelier vous permettra de maîtriser les principales postures debout en appréhendant les placements des pieds, des hanches, de la colonne vertébrale, du drishti (le regard). Vous passerez…

Vous souhaitez découvrir et vous investir dans la pratique du Vinyasa, ou simplement revenir sur les bases de cette pratique dynamique ancestrale?

Cet atelier vous permettra de maîtriser les principales postures debout en appréhendant les placements des pieds, des hanches, de la colonne vertébrale, du drishti (le regard).

Vous passerez en revue les huit branches du yoga afin d'explorer la philosophie, l'art de vivre du yoga, sous ses différentes et passionnantes facettes, et apprendrez, pour construire solidement les futures bases de votre pratique, quelle respiration adopter dans les postures.

Enfin une initiation à la Méditation vous sera proposée par Katia pour clôturer cette pratique complète, profonde et merveilleusement relaxante.

Yamuna Body Rolling by Leila Sadeghee

atelier «Yamuna Body Rolling by Leila Sadeghee»

LE dimanche 13 novembre 2016 de 15:00 à 17:30

Being Practical & Feeling Heavenly: Body Rolling for Healthy Joints This workshop will focus on creating space and balancing the muscles around all the major joints so that free movement is both effortless and inevitable. Come and enjoy more freedom! Bunions, plantar faciaitis, herniated discs, achey necks/shoulders/lower backs, bone density…
Being Practical & Feeling Heavenly: Body Rolling for Healthy Joints
This workshop will focus on creating space and balancing the muscles around all the major joints so that free movement is both effortless and inevitable. Come and enjoy more freedom!
Bunions, plantar faciaitis, herniated discs, achey necks/shoulders/lower backs, bone density issues, post-partum recovery, fibromyalgia, scoliosis, fertility issues, ‘poor’ posture, frozen shoulder, mystery pain, chronic tension, and something that we call ‘getting older’ - the list of common, nagging conditions goes on and on. We need support, preventative care coupled with practical advice and useful information about what’s going on and what to do about it !
Most of us know a few things to do that will be good for us - but so often it feels like a chore. Body Rolling presents a vision of self-care that is both entirely practical and deeply delicious. The routines on the ball allow us not only to create space everywhere, they also ‘wake up’ the atrophied muscles that have gotten stuck to the bone, bringing tone to those under-performing tissues. You will wake up the bones themselves, so you can move and live as the whole body that we are, with as much freedom and aliveness as possible.
Leila is a healer, yoga teacher, mentor, and therapeutic bodyworker with well over a decade’s experience in guiding people to physical, mental, and emotional freedom. Known for her uplifting presence, her creative personal style, and the safe space she holds for her students, Leila’s classes are inspirational, bio-mechanically savvy, supremely fun, and driven by commitment to support people in opening to their highest potential, both on and off the mat.
Leila is co-creator of The Practices of Freedom and Wellbeing Immersion, a course that teaches deep self care, useful pose alignment, eating for optimal health, and daily practices to up-shift your life's vibrancy...
www.leilasadeghee.com
Fun Da Mental Vinyasa

atelier «Fun Da Mental Vinyasa»

by Mika de Brito
LE dimanche 16 octobre 2016 de 15:00 à 17:30

« Personne ne sauvera le monde avec les deux pieds derrière la tête... D'une part ce n'est pas pratique, d'autre part ça ne nous aide pas à tendre les bras... L'amour n'est pas une religion et le temps est un être vivant. C'est bel et bien du temps de vie qui…

« Personne ne sauvera le monde avec les deux pieds derrière la tête... D'une part ce n'est pas pratique, d'autre part ça ne nous aide pas à tendre les bras... L'amour n'est pas une religion et le temps est un être vivant. C'est bel et bien du temps de vie qui passe.

Tic tac tic tac fait l'horloge, poum tac poum tac fait le Cœur...  Ne gaspillons aucun souffle, aucun battement.

Tout est simple dans cet atelier Fu-da-mental...

Une petite gymnastique yogique comme un vrai "gymnosophe"

Une détente profonde

Une ivresse sobre et zen

 ...  ne rien faire et se laisser faire …

Que se dessine doucement le chemin vers "l'êtreté"... La terre promise n'est pas un état comme l'est un pays, c'est un état d'esprit, un état de grâce qui n'a nul besoin que l'on sache tenir en équilibre sur les mains.

Même si c'est cool  de pouvoir  vivre à l'ombre de ses pieds, la tête à l'envers !

A dimanche,

Mika »

Découvrez votre couleur grâce aux bains sonores tibétains

atelier «Découvrez votre couleur grâce aux bains sonores tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 29 mai 2016 de 14:00 à 16:30

La couleur est comme une nourriture pour le corps astral des émotions. Cet atelier des bains sonores tibétains proposé par Marie-Rose est une première approche vers la découverte de vos meilleures couleurs personnelles, afin de découvrir celle qui vous nourrit de l’intérieur, celle qui vous porte chance, … Les couleurs sont des…

La couleur est comme une nourriture pour le corps astral des émotions. Cet atelier des bains sonores tibétains proposé par Marie-Rose est une première approche vers la découverte de vos meilleures couleurs personnelles, afin de découvrir celle qui vous nourrit de l’intérieur, celle qui vous porte chance, …

Les couleurs sont des lumières d’énergie et chaque couleur représente un chakra. Passionnantes et enrichissantes, elles font partie de l’existence universelle.

Durant cet atelier créatif et ludique, les sons vibratoires des bols tibétains vont vous envahir afin de laisser cours à votre propre expression, vous permettant d’explorer dessins spontanés et formes colorées.

Les bols tibétains sont composés d’un alliage de sept métaux différents. Chaque métal se rapportant à un des sept chakras, le bol possède des vertus thérapeutiques grâce aux sons vibratoires.

Dès que l’ensemble du corps est ré-harmonisé par le son, l’être retrouve un équilibre, une paix intérieure. Le bol tibétain agit directement sur notre esprit.

Ashtanga Yoga, introduction à la deuxième série

atelier «Ashtanga Yoga, introduction à la deuxième série»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 10 avril 2016 de 14:30 à 16:30

La première série, Yoga Chikitsa, est faite pour purifier le corps. La deuxième série, Nadi Shodana, aussi appelée "intermediate serie" nous ouvre à la dimension énergétique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga puisqu’elle a pour but de purifier les méridiens d’énergie. La deuxième série complète donc la première et permet d’aller plus…

La première série, Yoga Chikitsa, est faite pour purifier le corps. La deuxième série, Nadi Shodana, aussi appelée "intermediate serie" nous ouvre à la dimension énergétique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga puisqu’elle a pour but de purifier les méridiens d’énergie.

La deuxième série complète donc la première et permet d’aller plus loin dans l’exploration de certaines postures comme les cambrés, twists, ouverture des hanches et appui sur les bras ce qui peut permettre une meilleure compréhension et un renforcement de certaines postures de la première.

Différentes prises de conscience, explications anatomiques simples et exercices d’approfondissement seront vus ensemble.

Tous les élèves suivant les cours habituels d’Ashtanga de manière régulière et depuis plus de 6 mois sont invités à joindre cet atelier afin de parfaire leur pratique. 

Préparer le corps aux sports d’hiver avec l’Ashtanga Yoga!

atelier «Préparer le corps aux sports d’hiver avec l’Ashtanga Yoga!»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 14 février 2016 de 14:30 à 17:00

Combiner le yoga avec les sports de glisse permet d’éviter blessures et courbatures mais aussi d'améliorer ses performances et sa sécurité pour plus de plaisir sur les pistes. Cet atelier vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes, fessiers et dos pour une bonne endurance et la stabilité des…

Combiner le yoga avec les sports de glisse permet d’éviter blessures et courbatures mais aussi d'améliorer ses performances et sa sécurité pour plus de plaisir sur les pistes.

Cet atelier vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes, fessiers et dos pour une bonne endurance et la stabilité des articulations des genoux et des hanches nécessaire à un bon alignement.

Des exercices d’étirement à faire avant et après les pistes seront vus ensemble. Puis nous verrons comment utiliser la respiration comme une alliée pour améliorer sa concentration malgré la fatigue, pour une capacité respiratoire augmentée sur les pistes et une meilleure élimination des toxines après l’effort.

Danse maman-enfant 5/9 ans

atelier «Danse maman-enfant 5/9 ans»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 07 février 2016 de 15:00 à 16:30

Pendant 1 heure, Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant autour de la danse et de la musicalité. Grâce à des exercices ludiques et variés, vous accompagnerez et improviserez avec votre enfant et expérimenterez ensemble des thèmes tels que l'envol ou le rebond. Un goûter bio…

Pendant 1 heure, Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant autour de la danse et de la musicalité.

Grâce à des exercices ludiques et variés, vous accompagnerez et improviserez avec votre enfant et expérimenterez ensemble des thèmes tels que l'envol ou le rebond.

Un goûter bio sera servi à la suite de cette atelier pour prolonger l'échange.

Yin-Yang Yoga, danse du dragon

atelier «Yin-Yang Yoga, danse du dragon»

by Anne Gaëlle Guillot
LE dimanche 24 janvier 2016 de 14:00 à 16:30

Le yin et le yang de la danse du dragon La danse du dragon est constituée d'un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique. C'est une série qui permet de défier votre concentration, votre équilibre et votre stabilité. Une invitation à explorer votre…

Le yin et le yang de la danse du dragon

La danse du dragon est constituée d'un enchaînement unique de postures qui sont répétées plusieurs fois au cours de la pratique. C'est une série qui permet de défier votre concentration, votre équilibre et votre stabilité. Une invitation à explorer votre capacité à lâcher prise.

Nous construirons la série ensemble pour nous familiariser avec les mouvements et le rythme. Tel un canevas sur lequel nous ajouterions les touches de couleurs pour créer notre peinture, nous ajouterons progressivement des postures pour arriver à la série complète. Fluide et dynamique, elle embrassera la facette yang de votre énergie, masculine et changeante. Une fois la nouveauté et les postures dépassées, elle vous apportera la méditation par le mouvement.

Puis progressivement, nous en ralentirons le rythme pour inviter votre facette yin, féminine et profonde, à se manifester. Les postures seront d'abord adaptées pour en changer l'intention puis nous pratiquerons des postures de yin yoga pour intégrer la pratique de la danse du dragon et méditer dans l'immobilité du corps mais aussi de l'esprit.

Welcome the New Year! Surya Namaskar & Pranayama

atelier «Welcome the New Year! Surya Namaskar & Pranayama»

by Helen M. Giovanello
LE vendredi 01 janvier 2016 de 15:00 à 18:00

Il est tradition de nettoyer le corps et l’esprit pour accueillir la nouvelle année. Venez transpirez et faire le plein d’énergie avec la pratique et le chant de la série du Surya Namaskar. Venez aussi commencer l’année avec un nouveau souffle porté par le Pranayama. Surya Namaskar, ou « salutation…

Il est tradition de nettoyer le corps et l’esprit pour accueillir la nouvelle année.

Venez transpirez et faire le plein d’énergie avec la pratique et le chant de la série du Surya Namaskar.

Venez aussi commencer l’année avec un nouveau souffle porté par le Pranayama.

Surya Namaskar, ou « salutation au soleil », appartient à la tradition Vedique depuis 11000 ans.

Composée de postures et mantras que l’on chante ou écoute, c’est essentiellement la construction d'une dimension en vous grâce à laquelle vos cycles physiques entrent en phase avec les cycles du soleil. Le soleil est la source de vie pour cette planète : dans tout ce que vous mangez, buvez et respirez, il y a un élément du soleil.

La Salutation au soleil est donc un remerciement au soleil comme source de vie.

Cela se pratique comme une danse, afin que l’énergie du soleil dynamise le corps, l’esprit et l’âme.

Nous allons alterner des séries courtes et série longues où plusieurs asanas vont être intégrés de façon dynamique, avant de passer aux postures inversées et à la relaxation, préparation à la deuxième étape...

Le Pranayama fait partie des huit corps ou étapes du Yoga.

prana = énergie, souffle

ayama = rétention, expansion

Le « prana » est  plus que le souffle physiologique : c’est l’aspect énergétique de l’univers. Prana est l'énergie physique, sexuelle, spirituelle, cosmique ; Prana est chaleur, magnétisme, mouvement, vigueur,…

Quelques effets du pranayama...

  • Augmente  la  vitalité
  • Favorise élimination des toxines
  • Assure une meilleure  assimilation
  • Permet une  sexualité, sensualité plus épanouie
  • Produit un rajeunissement des tissus et favorise les processus de guérison
  • Permet une perception et une détente des tensions corporelles
  • Calme le système nerveux
  • Oriente et équilibre les énergies psychiques
  • Génère un sentiment de paix intérieure  permettant la confiance en  soi-même.
Christmas yoga day pour les 3-7 ans!

atelier «Christmas yoga day pour les 3-7 ans!»

by Lise Billien
LE dimanche 20 décembre 2015 de 15:00 à 18:00

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, un après-midi yogique au MiniTigre avec Lise Bilien autour du thème de… NOËL évidemment ! Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur. L’atelier…

Pour tous les enfants de 3 à 7 ans, un après-midi yogique au MiniTigre avec Lise Bilien autour du thème de… NOËL évidemment !

Les enfants participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures d’animaux dans la détente et la bonne humeur. L’atelier s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythmes variés.

Ces séances seront entrecoupées de jeux & lectures de contes de Noël pour patienter avant le Réveillon du 24 décembre. Les enfants repartiront avec leurs coloriages de Noël, après avoir profité d’un délicieux goûter bio!

Cette formule à la carte vous permet d'emmener votre enfant au moment qui vous convient puisqu’il n’est pas obligé de participer à l’ensemble de l’atelier et pourra être intégré très facilement à l'activité en cours.

Inscription obligatoire

Tarif 35 euros goûter bio inclus

Déguisements autorisés & doudous welcome :-)

Raja et Kundalini Yoga : Solstice et méditation pour la Paix

atelier «Raja et Kundalini Yoga : Solstice et méditation pour la Paix»

by Nico Shanti
LE dimanche 20 décembre 2015 de 14:30 à 17:30

Une exploration des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs pour trouver la Paix intérieur et rayonner . Pour célébrer le Solstice d'hiver et Noël dans la Paix, Nico Shanti vous propose un atelier de synthèse de différentes techniques de Yoga relié aux Centres d’Énergies : les Chakras.…

Une exploration des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs pour trouver la Paix intérieur et rayonner .

Pour célébrer le Solstice d'hiver et Noël dans la Paix, Nico Shanti vous propose un atelier de synthèse de différentes techniques de Yoga relié aux Centres d’Énergies : les Chakras.

Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs. Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.

La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale œuvrant vers l'équilibre intérieur.

Raja signifie Royal, Raja Yoga est un Yoga complet qui intègre le travail des postures, du souffle, la concentration intérieure et diverses techniques de relaxation et de méditation.

Nous débuterons par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.

Au cours de l'atelier, nous activerons les Chakras avec la pratique de postures équilibrantes associées aux couleurs et sons qui y sont associés .correspondants.

Nous associerons les techniques de Yoga et de concentration (dharana) pour clôturer l'atelier avec une méditation collective sur et pour la Paix, et termineront par un yoga Nidra (relaxation guidée) aux couleurs de l’arc-en-ciel.

Le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantra). Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

La salle sera décorée aux couleurs des Chakras avec des mandalas et des fleurs .

Une séance de trois heures pour explorer en douceur, en profondeur et en puissance les bienfaits du Yoga, se recentrer, rayonner et intégrer le Yoga dans la Vie quotidienne .

Souplesse, lâcher-prise et relaxation

atelier «Souplesse, lâcher-prise et relaxation»

by Heberson Oliveira
LE dimanche 06 décembre 2015 de 14:00 à 16:30

Décembre… L’hiver arrive mais aussi les fêtes, les diners, la famille réunie et les moments chargés en émotions. Venez préparer votre corps et votre esprit pour entrer sereinement dans cette période de l’année particulière. Pendant cet atelier vous comprendrez comment, à travers les techniques respiratoires et corporelles du Yoga, vous…

Décembre… L’hiver arrive mais aussi les fêtes, les diners, la famille réunie et les moments chargés en émotions.

Venez préparer votre corps et votre esprit pour entrer sereinement dans cette période de l’année particulière.

Pendant cet atelier vous comprendrez comment, à travers les techniques respiratoires et corporelles du Yoga, vous pourrez lâcher prise physiquement en améliorant votre souplesse corporelle et mentale.

Yoga & Sensualité féminine

atelier «Yoga & Sensualité féminine»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 29 novembre 2015 de 15:00 à 17:00

Uniquement pour femmes! Cet atelier se concentre sur les femmes dans toutes ces formes, avec tous ses défauts, ses qualités, ses contradictions, dans toute sa féminité et sensualité! Nous vivons nous dans un monde masculin qui nous encourage souvent à couvrir ou cacher notre féminité jusqu’au point où on ne…

Uniquement pour femmes!

Cet atelier se concentre sur les femmes dans toutes ces formes, avec tous ses défauts, ses qualités, ses contradictions, dans toute sa féminité et sensualité!

Nous vivons nous dans un monde masculin qui nous encourage souvent à couvrir ou cacher notre féminité jusqu’au point où on ne sait plus comment être femme. Du coup on l’enterre, on devient “pratique”, on cache notre sensualité, notre sexualité. On ne veut pas non plus montrer nos côtés doux trop souvent pris comme des faiblesses.

Cet atelier original vous propose une séance intime pour célébrer tout ce qui est femme. Découvrir ou redécouvrir notre désir pour nous-même, un gestuel très tendre, sexy et sensuel… pour soi!

Par des gestes et des techniques de tantra yoga Charlotte vous invite à bouger ensemble et individuellement, à célébrez votre féminité ensemble, pour vous.

Pratiques d’Introspection à travers les Pranayamas, les Kriyas et le Swara Yoga

atelier «Pratiques d’Introspection à travers les Pranayamas, les Kriyas et le Swara Yoga»

by Samuel Ganes
LE dimanche 15 novembre 2015 de 14:00 à 16:30

A travers la pratique des Kriyas (les nettoyages internes) et les Pranayamas, (les contrôles de l’énergie vitale à travers des exercices de respiration), cet atelier va vous initier à la partie « IN » du yoga : des pratiques en IN-terne sur vos organes et votre métabolisme, des techniques qui touchent à…

A travers la pratique des Kriyas (les nettoyages internes) et les Pranayamas, (les contrôles de l’énergie vitale à travers des exercices de respiration), cet atelier va vous initier à la partie « IN » du yoga : des pratiques en IN-terne sur vos organes et votre métabolisme, des techniques qui touchent à l’IN-time à travers l’hygiène et surtout pouvant être ensuite pratiquées de façon IN-dépendante chez vous, complétant vos cours et améliorant votre énergie.

Le yoga est une science exhaustive, même si les asanas (postures) restent la partie émergée de l’iceberg connue de tous, la partie immergée en est tout aussi captivante. Il y a des rituels de vie que vous pouvez appliquer quotidiennement et qui amélioreront de façon surprenante votre santé.

Les Kriyas couvrent les nettoyages comme le ballotage du ventre, Nauli, ou encore le nettoyage du nez, Netti. Les Pranayamas ont des vertus très différentes et sont nombreux.

Nous aborderons également le Swara Yoga ou « yoga du son » qui remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà d’exercices respiratoires (pranayamas) est une considération à gérer notre vie en fonction de notre respiration, et vice versa. Vous pourrez ainsi appliquer quotidiennement les préceptes de ce yoga très ancien, encore très méconnu en Occident.

Un livret en français vous sera remis lors de cet atelier dans lequel vous seront décrites toutes ces techniques et concepts, afin de vous accompagner par la suite dans votre pratique quotidienne à la maison.

Yoga Iyengar, les postures arrières

atelier «Yoga Iyengar, les postures arrières»

by Maryam Askari
LE dimanche 08 novembre 2015 de 14:00 à 16:30

Les pratiquants de yoga font les postures arrières pour plusieurs raisons : revivifier la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent avec la mauvaise pratique des postures ouvrir la poitrine et créer de l'espace autour du cœur, centre des émotions, pour apporter légèreté et joie. L'automne est l'occasion idéale…

Les pratiquants de yoga font les postures arrières pour plusieurs raisons :

  • revivifier la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent avec la mauvaise pratique des postures
  • ouvrir la poitrine et créer de l'espace autour du cœur, centre des émotions, pour apporter légèreté et joie.

L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître aussi la légèreté énergétique qui vous gardera connecté à votre pratique de yoga!

Maryam Askari a commené à se consacrer au yoga en 1991. Elle étudie les méthodes Iyengar et l'Ashtanga avec des professeurs les plus réputés aux Etats-Unis et en France et commence à enseigner le yoga en 1995. Son travail et son attention se portent tout particulièrement sur la respiration, et comment l'intégrer dans une pratique de yoga physiquement active, dans le but de créer une force de liberté et une légèreté d'être. Avec son style fluide et sa rigueur de l'alignement, elle enseigne en demandant aux élèves avancés d'utiliser pleinement leurs capacités, comme en encourageant et en soutenant les élèves débutants.
Winter is coming… Allumez le feu intérieur!

atelier «Winter is coming… Allumez le feu intérieur!»

by Mika de Brito
LE dimanche 01 novembre 2015 de 14:00 à 17:00

L'Hiver arrive, allumons le FEU INTÉRIEUR! Cette force mystérieuse que tout le monde ressent et que personne n'explique ou presque. Lorsque nous nous connectons à cette force "le propriétaire est dans la maison" comme disent certains chamans... Savoir s'affirmer, sans violence ... Mika vous propose de faire un petit feu,…

L'Hiver arrive, allumons le FEU INTÉRIEUR!

Cette force mystérieuse que tout le monde ressent et que personne n'explique ou presque. Lorsque nous nous connectons à cette force "le propriétaire est dans la maison" comme disent certains chamans...

Savoir s'affirmer, sans violence ...

Mika vous propose de faire un petit feu, d'apprendre à l'entretenir, à le nourrir. Simplement. Sans postures compliquées... Mais en brûlant quelques calories quand même!

Vous serez ensuite invité à profiter de cette chaleur et faire en sorte que votre vie soit l'expression de ce feu qui vous anime !

"Qui regarde dehors rêve .Qui regarde à l'intérieur se réveille."

Carl Gustav Jung

Cross Core Flow, by Duncan Wong

atelier «Cross Core Flow, by Duncan Wong»

LE jeudi 29 octobre 2015 de 20:00 à 22:00

Dans cette masterclass, Duncan nous guidera dans une exploration des muscles profonds selon les principes des dynamiques complémentaires croisées. Nous découvrirons la clé du mouvement structurel juste, qui ouvre l'accès à la puissance équilibrée du centre : en apprenant à activer et décharger nos muscles dans l'étirement, nous accéderons à…

Dans cette masterclass, Duncan nous guidera dans une exploration des muscles profonds selon les principes des dynamiques complémentaires croisées.

Nous découvrirons la clé du mouvement structurel juste, qui ouvre l'accès à la puissance équilibrée du centre : en apprenant à activer et décharger nos muscles dans l'étirement, nous accéderons à la stabilité inégalée du guerrier.

 

Un atelier Flow Arts exceptionnel proposé par Nadine Norman de Septièmeciel Yoga et le Tigre Yoga Club.

Originaire de San Francisco, Duncan Wong réside aujourd’hui à Kyoto. Son parcours est riche et profondément enraciné dans plusieurs disciplines. Il a suivi l’enseignement de Shri K.P. Jois en Ashtanga Vinyasa avancé, et est certifié Jivamukti avec Sharon Gannon et David Life. Pendant plus de dix ans, il a participé à des compétitions d’arts martiaux au plus haut niveau. Il s’est formé selon la tradition coréenne bouddhiste de l’art de l’épée auprès de son mentor, le grand maître Sun Im Kwahn Jang Nym, S.J. Suh de Kuk Sool Won. Et poursuit une recherche globale en thérapie corporelle, à l’international.

Fondateur de YogicArts™, connu pour son “Western Warrior Flow”, Duncan combine, au sein de séquences Vinyasa Krama uniques et fluides, l’intelligence du yoga, l’intuition de la danse, le coeur des arts martiaux et le pouvoir de guérison du massage. On pourrait décrire Yogic Art comme une thérapie à travers un flux puissant et un renforcement du gainage, fondés sur le contre-mouvement et l’onde en spirale.

Maître talentueux, guide attentif et à l’écoute, Duncan Wong vous fera découvrir lors de 2 Ateliers Masterclass à Paris aux Tigre Yoga Club, sa maîtrise et son approche unique, qui intègre des ajustements “hands on” thérapeutiques en contre posture inspirés des massages thaï et de l’acroyoga, dont la puissance libère de la douleur et facilite l’alignement.

Toussaint Yoga Day pour les 3-6 ans

atelier «Toussaint Yoga Day pour les 3-6 ans»

by Lise Billien
LE mercredi 28 octobre 2015 de 15:00 à 18:00

C'est les vacances! Vos enfants de 3 à 6 ans seront accueillis par Lise pour un après-midi autour des monstres ! Ils participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures se rapprochant des monstres gentils et coquins, surtout ceux que l'on peut voir…
C'est les vacances!
Vos enfants de 3 à 6 ans seront accueillis par Lise pour un après-midi autour des monstres ! Ils participeront tous ensemble à 2 sessions de yoga où ils apprendront les plus célèbres postures se rapprochant des monstres gentils et coquins, surtout ceux que l'on peut voir au moment de Halloween. Le cours s'adaptera à l'âge et au tonus de chacun en alternant postures plus ou moins difficiles et rythme varié.   Ces 2 séances seront entrecoupées de lectures de livres traitant de ce vaste sujet que les enfants adorent : la peur des monstres !   Les enfants s'amuseront à colorier et dessiner leur monstre préféré et repartiront avec un mandala. Avec bien sûr un goûter bio proposé aux enfants au cours de l’après-midi ! Sur réservation uniquement, cette formule à la carte vous permettra d'emmener votre enfant au moment qui vous convient puisqu’il pourra être intégré très facilement à l'activité en cours."  
Tarif 35 euros / enfant - goûter inclus.
Yoga, chakras, sons & couleurs

atelier «Yoga, chakras, sons & couleurs»

by Nico Shanti
LE dimanche 25 octobre 2015 de 14:30 à 17:30

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs. Pour célébrer l'automne, saison des couleurs, Nico Shanti vous propose un voyage Postures, Sons et Couleurs à la découverte de vos Centres d’Énergies : les Chakras.   Le mot Chakra en sanskrit signifie "Roue". Traditionnellement,…

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs.

Pour célébrer l'automne, saison des couleurs, Nico Shanti vous propose un voyage Postures, Sons et Couleurs à la découverte de vos Centres d’Énergies : les Chakras.

 

Le mot Chakra en sanskrit signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs. Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.

La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale œuvrant vers l'équilibre intérieur.

Nous débuterons l'atelier par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.

Au cours de l'atelier, nous activerons les Centres d’Énergie par la pratique de postures équilibrantes, par les sons et mantras qui y résonnent et les couleurs associées.

Nous associerons les techniques de visualisation et de sons dans la méditation "Chakra Darshan".

Le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantras).

L’atelier se terminera par un yoga Nidra aux couleurs de l’arc-en-ciel.

Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation.

La salle sera décorée aux couleurs des Chakras avec des mandalas et des fleurs.

Om Shanti - Jai MA

Shakti Sadhana: développer sa sensualité féminine by Nianna Bray

atelier «Shakti Sadhana: développer sa sensualité féminine by Nianna Bray»

LE dimanche 18 octobre 2015 de 14:00 à 17:00

Les femmes sont puissantes mais ne ressentent pas leur pouvoir. Les femmes ont un pouvoir sexuel mais beaucoup ne le comprennent pas. Cet atelier d’immersion leurs permettra d’acquérir les outils pour incarner leur pouvoir sensuel et les utiliser pour un éveil spirituel, pour une réaffirmation de soi et une libération…
Les femmes sont puissantes mais ne ressentent pas leur pouvoir. Les femmes ont un pouvoir sexuel mais beaucoup ne le comprennent pas. Cet atelier d’immersion leurs permettra d’acquérir les outils pour incarner leur pouvoir sensuel et les utiliser pour un éveil spirituel, pour une réaffirmation de soi et une libération de tous les aspects liés à leur vie. Vous apprendrez ainsi à mêler yoga et  pratiques tantriques pour cultiver votre énergie de vie, à créer l’éveil mental et émotionnel, à activer l’énergie de la kundalini et à développer votre sensualité.

Nianna Bray est une yogini tantrique et une enseignante internationale qui aime partager la sagesse spirituelle pour servir le développement personnel.

Pratiquante depuis 20 ans c’est une passionnée au grand cœur accessible à tous, qui illumine ses élèves et leur donne les outils pour leur propre guérison et leur développement personnel.

Diplômée de UCLA en arts et cultures mondiales, Nianna a étudié les rituels, la thérapie par le mouvement, la danse, la culture et la somatisation. En 2007, elle a été initiée dans la lignée du Kriya Yoga, puis a complété sa formation de professeur en Hatha Yoga et a étudié la philosophie du yoga à l'Université de Hyderabad dans l'Andhra Pradesh, en Inde. Elle a assisté Shiva Rea pendant 9 ans à Los Angeles, chez Exhale.

En tant que leader du développement personnel des femmes, elle inspire les femmes à éveiller leur Shakti intérieure et libérer leur pouvoir féminin sensuel.

Conférence Védique exceptionnelle avec son Excellence Chandra Bhandari

atelier «Conférence Védique exceptionnelle avec son Excellence Chandra Bhandari»

LE vendredi 16 octobre 2015 de 14:30 à 16:30

Réservez vos place pour une conférence exceptionnelle avec son Excellence C.M. Bhandari, ancien Ambasseur d'Inde, maître de Yoga, Bhandari Yogayurved Arogyadham, Ranikhet, Himalays, et écrivain. Une présentation unique sur l' "Unification of the Three Yogs" : Savoir, Action et Dévotion La compréhension et l'application de cette unification assurera aux pratiquants…

Réservez vos place pour une conférence exceptionnelle avec son Excellence C.M. Bhandari, ancien Ambasseur d'Inde, maître de Yoga, Bhandari Yogayurved Arogyadham, Ranikhet, Himalays, et écrivain.

Une présentation unique sur l' "Unification of the Three Yogs" : Savoir, Action et Dévotion

La compréhension et l'application de cette unification assurera aux pratiquants :

<> Bonne santé physique, mentale et spirituelle

<> Passion pour accomplir les plus hauts objectifs dans sa vie

<> Gestion du stress grâce à la méditation

<> Capacité accrue à prendre les bonnes décisions

<> Énergie et créativité renouvelées chaque jour

Tarif spécial 35 euros.

Inscriptions sur contact@tigre-yoga.com

Ashtanga Vinyasa Yoga « back to basics » by Dasha

atelier «Ashtanga Vinyasa Yoga « back to basics » by Dasha»

by Dasha Fromrussia
LE dimanche 11 octobre 2015 de 14:00 à 16:30

There is a great deal of ‘fascination’ about yoga nowadays. We are surrounded by pictures, videos of people performing ‘cool’ yoga poses and sometimes we tend to confuse ‘performance’ and the ‘well-being’ when it comes to the physical practice of yoga. This workshop led in English will be dedicated to…

There is a great deal of ‘fascination’ about yoga nowadays. We are surrounded by pictures, videos of people performing ‘cool’ yoga poses and sometimes we tend to confuse ‘performance’ and the ‘well-being’ when it comes to the physical practice of yoga.

This workshop led in English will be dedicated to the basics of Ashtanga Vinyasa Yoga practice.

If you are familiar with the Ashtanga Yoga method this workshop will allow you to revise and refine your foundations.

If you are just starting to explore the ‘world’ of yoga this workshop will serve as a good introduction to some of the key aspects of the practice.  Program is likely to include the following:

-          Short guided primary series to warm up

-          Introduction/revision of the Ashtanga Yoga method ‘pillars’

-          Detailed look into the 6 fundamental poses of the practice (from the ‘well-being’ perspective)

-          Some improvisation depending on the overall level of practitioner.

Yogidétox d’automne, se relaxer et se regenerer…

atelier «Yogidétox d’automne, se relaxer et se regenerer…»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 04 octobre 2015 de 14:00 à 16:30

Comment bien se préparer pour un Automne douillet et en forme? Ne manquez pas les ateliers Spécial Yogidétox d'Anne Vandewalle au Tigre. Elle vous guidera dans une pratique de yoga pointue toute en douceur, et partagera avec vous des petits principes ayurvédiques pour vous mettre au diapason de ce changement…

Comment bien se préparer pour un Automne douillet et en forme?

Ne manquez pas les ateliers Spécial Yogidétox d'Anne Vandewalle au Tigre. Elle vous guidera dans une pratique de yoga pointue toute en douceur, et partagera avec vous des petits principes ayurvédiques pour vous mettre au diapason de ce changement de saison.

A l'approche de l' Automne comme au Printemps, se mettre en mode détox est la clé d'une transition hivernale réussie. Basta les classiques rhumes, baisse d'énergie et de moral dont beaucoup se plaignent à cette période de l'année. Abordez cette transition avec des techniques de respiration, postures, relaxation et rituels de saison qui vous aideront à passer le cap harmonieusement.

Le Tigre vous propose 2 heures pour découvrir comment enrayer l'accumulation des toxines, booster vos défenses naturelles et apprendre à régénérer votre énergie pour maintenir un bon niveau de vitalité cet Hiver.

Vive le cocooning!

Full moon Gong Circle

atelier «Full moon Gong Circle»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 27 septembre 2015 de 14:30 à 16:30

Caroline vous invite pour une célébration mensuelle de la Pleine Lune, propice à intensifier les émotions et les ressentis. Ce nouveau rendez-vous mensuel en Cercle vous fera vivre un moment de partage, de rencontre, et vous amènera vers un état méditatif intérieur. Alternant pratiques de yin et kundalini, cet atelier accompagné…

Caroline vous invite pour une célébration mensuelle de la Pleine Lune, propice à intensifier les émotions et les ressentis.

Ce nouveau rendez-vous mensuel en Cercle vous fera vivre un moment de partage, de rencontre, et vous amènera vers un état méditatif intérieur.

Alternant pratiques de yin et kundalini, cet atelier accompagné par le son du Gong créera en vous un sentiment d'être uni, joyeux, ouvert, en communion.

Le Yin yoga consiste à des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde, avec des postures tenues pendant plusieurs minutes.

Cet atelier se terminera par une méditation Kundalini et une longue relaxation.

Barre au sol, maintien & équilibre

atelier «Barre au sol, maintien & équilibre»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 20 septembre 2015 de 14:30 à 17:00

Pendant 2h30, Audrey vous propose un atelier tous niveaux basé sur la travail quotidien des danseurs classiques. Tout d'abord, au sol pendant 1heure30, des exercices pour renforcer le maintien et les 3 ceintures (scapulaires, abdominales et pelviennes) suivis d'une série d'étirements pour gagner en souplesse. Ensuite debout au milieu, sans…

Pendant 2h30, Audrey vous propose un atelier tous niveaux basé sur la travail quotidien des danseurs classiques.

Tout d'abord, au sol pendant 1heure30, des exercices pour renforcer le maintien et les 3 ceintures (scapulaires, abdominales et pelviennes) suivis d'une série d'étirements pour gagner en souplesse.

Ensuite debout au milieu, sans barre, 1 heure d'exercices inspirés du travail des danseurs mais accessibles à tous pour gagner en équilibre.

Un bel atelier pour donner maintien et équilibre à votre corps et bien démarrer la rentrée!

New Moon Sun-day, l’équilibre solaire – lunaire

atelier «New Moon Sun-day, l’équilibre solaire – lunaire»

by Nico Shanti
LE dimanche 13 septembre 2015 de 14:00 à 17:00

Pour préparer l’entrée dans la saison d’automne et célébrer la nouvelle Lune, Nico Shanti vous propose un Atelier de Yoga Intégral , Alignement et MéditationLe début de l’atelier sera rythmé par des asanas dynamiques et d’éveil de l’énergie Solaire. Nous aborderons ensuite des postures d’enracinement puis nous travaillerons différentes séries…
Pour préparer l’entrée dans la saison d’automne et célébrer la nouvelle Lune, Nico Shanti vous propose un Atelier de Yoga Intégral , Alignement et MéditationLe début de l’atelier sera rythmé par des asanas dynamiques et d’éveil de l’énergie Solaire. Nous aborderons ensuite des postures d’enracinement puis nous travaillerons différentes séries d’asanas, ainsi que des exercices de respiration (pranayama) qui vous connecteront au Feu Intérieur.
L’Energie Solaire ainsi activée permettra de pratiquer des postures d’ouverture et d’expansion, nous canaliserons le flux de l’énergie pranique au niveau des centres d’énergies (chakras).

Suivra une pratique plus lunaire basée sur des postures douces et d’introversion. Par le long maintien des asanas, nous aborderons la concentration, le silence, l’immobilité et le lâcher-prise. Nous étudierons des enchaînements afin de trouver l'Harmonie et le Silence intérieur.

Vous pourrez ainsi ressentir et prendre conscience de vos Énergies Créatrices et Lumineuses. Nous conclurons l’Atelier par une relaxation profonde (Yoga Nidra) et une méditation sur la Paix.

L’Atelier sera accompagné de Musiques du Monde et décoré de Mandala et Roses colorés

Cette Journée de Yoga vous est dédiée pour que chacun reparte dans la Joie du Cœur, l’attitude de Paix et la Lumière dans le sourire et le regard et intègre la Yoga dans la nouvelle saison d’automne

Nico Shanti sera assisté de Somaly (thérapeute en Shiatsu) qui vous accompagnera dans l’ajustement énergétique de vos postures ainsi que pendant la relaxation .

OM Shanti Jai MA

Make your body confident

atelier «Make your body confident»

by Charlotte Saint Jean
LE dimanche 06 septembre 2015 de 14:00 à 16:00

John Legend dit “All of me loves all of you  All your curves and all your edges All your perfect imperfections.” Tout mon être aime tout ton être, tous tes formes et courbes, toutes tes imperfections parfaites… Alors si on s’aimait! Si on acceptait notre corps tel qu'il est, resplendissant,…

John Legend dit

“All of me loves all of you

 All your curves and all your edges

All your perfect imperfections.”

Tout mon être aime tout ton être, tous tes formes et courbes, toutes tes imperfections parfaites…

Alors si on s’aimait!

Si on acceptait notre corps tel qu'il est, resplendissant, avec ou sans ses parfaites imperfections.

Nous sommes tous uniques, nous avons tous des qualités, de la force, des talents, alors célébrons tout ceci dans toutes ses formes.

A travers des techniques de respirations, des visualisations, des postures de yoga nous allons ensemble et individuellement créer une confiance en soi qui va se dégager de l’intérieur vers l’extérieur.

Pour que votre énergie dépasse forme et contraintes, venez vous baigner dans une belle force collective, un cadeau à diffuser dans votre quotidien.

Grâce à cette approche unique du yoga, reprenez confiance dans vos capacités et dans votre corps!

Iyengar, se reconnecter pour la rentrée

atelier «Iyengar, se reconnecter pour la rentrée»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 30 août 2015 de 14:00 à 17:00

Pourquoi ne pas se reconnecter avec le yoga après la pause estivale? Certains auront pratiqué, d’autres fait des stages... et d’autres auront tout abandonné entre plage et terrasse de café! Venez vous ouvrir, vous étirer, réviser lors de cette promenade entre postures debout, avant, arrière, inversées... Retrouvez  tous les bienfaits…

Pourquoi ne pas se reconnecter avec le yoga après la pause estivale?

Certains auront pratiqué, d’autres fait des stages... et d’autres auront tout abandonné entre plage et terrasse de café!

Venez vous ouvrir, vous étirer, réviser lors de cette promenade entre postures debout, avant, arrière, inversées...

Retrouvez  tous les bienfaits de cette pratique qui vous amène de la périphérie de votre être au centre et du centre à la périphérie mais transformé.

Dans un étirement total il se crée une transformation chimique dans le cerveau : le corps devient léger, frais, ferme, calme.

Il n’y a plus de pensée, l’esprit ne peut se mouvoir qu’à l’intérieur du corps.

Alors on n’a plus besoin de chercher à s’approcher de soi car cela se produit spontanément, naturellement.

Retrouvez Helen pour commencer la rentrée en pleine forme avec l’esprit et le cœur ouvert.

Nous ne pouvons pas changer le flux de l’existence mais nous pouvons changer notre attitude face à la vie.

Apportez votre enthousiasme, votre bienveillance et éventuellement un short !

Niveaux 1-2

Minimum inscrits 8 personnes

Kundalini, de la dualité à la divinité

atelier «Kundalini, de la dualité à la divinité»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 19 juillet 2015 de 14:30 à 16:30

Le mental est source de dualité. C'est pourquoi nous devons conquérir notre séparation intérieure, par le biais du Kundalini Yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan. Caroline vous invite à trouver l’impasse pour la traverser, à accepter sereinement les malheurs qui viennent assombrir le cadeau de la vie, vous invitant…

Le mental est source de dualité. C'est pourquoi nous devons conquérir notre séparation intérieure, par le biais du Kundalini Yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan.

Caroline vous invite à trouver l’impasse pour la traverser, à accepter sereinement les malheurs qui viennent assombrir le cadeau de la vie, vous invitant ainsi à commence à méditer. Ainsi le rocher qui bloque la voie se dissoudra...

Pour sortir du coma, il faut relier le souffle et la conscience.

Une expérience en Kundalini Yoga est demandée pour cet atelier.

Afrovibe, l’audacieux mélange de styles de Maryam Kaba

atelier «Afrovibe, l’audacieux mélange de styles de Maryam Kaba»

LE samedi 04 juillet 2015 de 16:00 à 18:30

Mise au point entre le Brésil et la Californie par la danseuse Doris Martel et la coach sportif Maryam Kaba, Afrovibe est une nouvelle discipline de fitness ludique, expressive et intense. Afrovibe combine cardio-training, danse africaine, danse du Moyen-Orient et danses caribéennes. Les chorégraphies sont exécutées sur des rythmes africains et…

Mise au point entre le Brésil et la Californie par la danseuse Doris Martel et la coach sportif Maryam Kaba, Afrovibe est une nouvelle discipline de fitness ludique, expressive et intense.

Afrovibe combine cardio-training, danse africaine, danse du Moyen-Orient et danses caribéennes. Les chorégraphies sont exécutées sur des rythmes africains et des percussions du monde entier : musique traditionnelle, afro-house, afro-jazz, samba, reggaeton…

Afrovibe utilise ces différents rythmes de percussions et danses du monde pour solliciter tous les groupes musculaires, de toutes les parties du corps : bras, épaules, poitrine, abdos, fessiers, hanches, cuisses et muscles du dos.

Un atelier original et unique à Paris au déroulé rythmé très estival!

  • 45 min d'échauffement : étirements, isolations, dissociation corporelle sur percussion, renforcement musculaire
  • 1h15 de cardio chorégraphie : apprentissage des pas variés de danse africaine, déplacements, renforcement musculaire grâce à un travail ludique des fessiers et cuisses, apprentissage de la chorégraphie puis répétition de la choré sur différents rythmes musicaux
  • 15 min de chorégraphie pour tonifier les bras & les abdos, et définir la taille : danse du ventre, indienne, afro
  • 15 min de retour au calme, étirements, discussion...
Iyengar, les 5 éléments – N°3 : l’Air et l’Ether

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°3 : l’Air et l’Ether»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 28 juin 2015 de 14:00 à 16:30

Au niveau énergétique, l’air correspond au cinquième Chakra: Vishuddha. Cet élément est expérimenté physiquement par le souffle et correspond à la communication du système nerveux. Il n’y a pas de vrai équivalant du cinquième élément Akasha. Le plus proche serait l’éther, l’espace. Les éléments sont pratiqués de façon séquentielle de…

Au niveau énergétique, l’air correspond au cinquième Chakra: Vishuddha.

Cet élément est expérimenté physiquement par le souffle et correspond à la communication du système nerveux. Il n’y a pas de vrai équivalant du cinquième élément Akasha. Le plus proche serait l’éther, l’espace.

Les éléments sont pratiqués de façon séquentielle de la terre à l’éther, de façon à acquérir conscience et  équilibre, intérieur et extérieur.

L’espace intérieur - le souffle - est un avec l’espace extérieur. C’est le fondement du yoga et de la vie.

Grâce à cette communication la pratique devient organique.

Cela nous ouvre à  l’aspect plus profond et méditatif du yoga : quand l’espace intérieur s’unifie avec l’espace extérieur, l’asana est et nous ne sommes plus.

"Extension brings space, space brings freedom, freedom brings precision.

Precision is truth.  Truth is God." BKS Iyengar

Tarif 45 € / personne - 6 inscrits minimum

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis

Swara & Yod’dha Yoga

atelier «Swara & Yod’dha Yoga»

by Samuel Ganes
LE samedi 27 juin 2015 de 16:00 à 19:00

Afin que chaque élève puisse développer une pratique plus indépendante, cet atelier permet d’acquérir un savoir et des techniques appropriées à travers deux styles de yoga, l’un très ancien et l’autre très moderne. Le Swara Yoga ou « yoga du son » remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà…

Afin que chaque élève puisse développer une pratique plus indépendante, cet atelier permet d’acquérir un savoir et des techniques appropriées à travers deux styles de yoga, l’un très ancien et l’autre très moderne.

Le Swara Yoga ou « yoga du son » remonte à une culture tantrique de l’Inde Ancienne, qui au-delà d’exercices respiratoires (pranayamas) est une considération à gérer notre vie en fonction de notre respiration, et vice versa. Sameet Sane, originaire de Bombay et habitué à cette pratique depuis son plus jeune âge, nous en fait partager les concepts et les techniques. Vous pourrez ainsi appliquer quotidiennement les préceptes de ce yoga très ancien, encore très méconnu en Occident.

Le Yod’dhä Yoga ou « yoga du guerrier » est une pratique récente conçue par Samuel Ganes à son retour d’Inde. Cette pratique allie intelligemment les bases du yoga au kalaripayattu, l’art martial indien. Cette technique établit des séries immuables de postures autour de thématiques, telles l’histoire du guerrier, les animaux, les éléments … Chaque série, aux chorégraphies simples, est composée de six positions, un atout pour les mémoriser et pouvoir ainsi les reproduire de façon indépendante.

Un livret en français vous sera remis lors de cet atelier dans lequel vous seront décrites toutes ces techniques, concepts et chorégraphies, afin de vous accompagner pendant vos vacances.

   

Alliez le Souffle et le Mouvement à travers deux techniques de yoga qui vous permettront d’acquérir une pratique plus indépendante!

Son et vibrations au bols tibétains

atelier «Son et vibrations au bols tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE vendredi 26 juin 2015 de 14:30 à 16:30

Les bols ont un effet curatif dans notre organisme et permettent une harmonisation dans nos cellules. La fréquence vibratoire du son thérapeutique des bols apporte une profonde relaxation afin de s'immerger dans notre Être. Ce voyage sonore et méditatif aux bols tibétains est une expérience unique à accueillir sans aucune…

Les bols ont un effet curatif dans notre organisme et permettent une harmonisation dans nos cellules.

La fréquence vibratoire du son thérapeutique des bols apporte une profonde relaxation afin de s'immerger dans notre Être. Ce voyage sonore et méditatif aux bols tibétains est une expérience unique à accueillir sans aucune attente. Se laisser envahir par les sons sans le moindre contrôle... Laisser le cours de la vie nous transporter.

Notre corps, constitué de plus de 70% d’eau, entre en résonance avec cette vibration qui devient un véritable massage pour toutes nos cellules. De cette manière, le cerveau peut accéder à un état alpha qui correspond à une relaxation profonde. Nous vivrons une expérience, en direct, des bienfaits des bols tibétains sur l’eau.

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l’harmonisation et l’équilibrage des 7 principaux chakras. C’est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps. Le bol est constitué d’un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système solaire. L’or (le soleil), l’argent (la lune), le fer (Mars), le cuivre (Vénus), le plomb (Saturne), le mercure (Mercure), l’étain (Jupiter). Ces planètes sont en rapport avec nos chakras.

Dans cet atelier d'harmonisation, le yoga du son, des postures de détente et du pranayama seront proposés

La Sushumna, les trois canaux, by Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «La Sushumna, les trois canaux, by Sri Shyamji Bhatnagar»

LE dimanche 21 juin 2015 de 14:00 à 17:00

Trois canaux subtils, circulant le long de notre colonne vertébrale, peuvent être perçus lors de la respiration SUSHUMNA. Celle-ci requiert que nos deux narines soient aussi ouvertes l’une que l’autre. Un pranayama sera pratiqué pour préparer l’accès à cette respiration. « Sushumna » désigne parfois l’ensemble des trois canaux, mais c’est le…

Trois canaux subtils, circulant le long de notre colonne vertébrale, peuvent être perçus lors de la respiration SUSHUMNA.

Celle-ci requiert que nos deux narines soient aussi ouvertes l’une que l’autre. Un pranayama sera pratiqué pour préparer l’accès à cette respiration. « Sushumna » désigne parfois l’ensemble des trois canaux, mais c’est le nom du canal central.

Nous survolerons le canal de droite, perçu comme chaud et solaire, où l’énergie descend de la tête vers le bas de la colonne - puis le canal de gauche, d’énergie lunaire, fraîche, et montante.

Nous étudierons au long de ces deux canaux quelques microchakras importants pour permettre de convoyer la lumière des chakras vers le système nerveux. Et nous apprendrons à chanter des Mantras favorisant l’équilibrage entre les trois canaux.

Pour conclure cet atelier, Shyamji nous offrira un chant, accompagné de sa tambura.

Ressentez votre joie, avec Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «Ressentez votre joie, avec Sri Shyamji Bhatnagar»

LE samedi 20 juin 2015 de 16:00 à 19:00

A l’expérience des sons des chakras ressentez en vous de la joie et une paix profonde : ces sons sacrés antiques relaxent profondément notre système nerveux. Quand nous accédons à l’état de relaxation profonde, le rythme de notre respiration se ralentit, et nous nous rapprochons de la vraie nature de notre…

A l’expérience des sons des chakras ressentez en vous de la joie et une paix profonde : ces sons sacrés antiques relaxent profondément notre système nerveux.

Quand nous accédons à l’état de relaxation profonde, le rythme de notre respiration se ralentit, et nous nous rapprochons de la vraie nature de notre être, fondamentalement heureuse.

Découvrez alors votre corps subtil de lumière, et laissez surgir en vous des sentiments étonnants.

A la fin de cet atelier, Shyamji chantera, accompagné de sa tambura.

Des sons subtils pour favoriser l’intégration des trois corps

atelier «Des sons subtils pour favoriser l’intégration des trois corps»

LE vendredi 19 juin 2015 de 19:00 à 21:00

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES

VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

Vinyasa yoga parents-enfants

atelier «Vinyasa yoga parents-enfants»

by Marion Souléliac
LE samedi 13 juin 2015 de 16:00 à 17:00

Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant! Découvrir le yoga ensemble, chanter, se détendre dans la bonne humeur... Vivez un moment de complicité grâce à des postures réalisées à deux, de façon ludique, en utilisant le poids et la force de chacun. Une pratique accessible à…
Venez enchaîner les postures au rythme du souffle avec votre enfant!
Découvrir le yoga ensemble, chanter, se détendre dans la bonne humeur...
Vivez un moment de complicité grâce à des postures réalisées à deux, de façon ludique, en utilisant le poids et la force de chacun.
Une pratique accessible à tous les niveaux dès 7 ans, pour partager le cadeau du yoga en famille!
A noter : 1 enfant = 1 parent
Tarif spécial 45 euros / couple parent-enfant
Goûter bio offert aux enfants après l'atelier!
Iyengar : les backbends, postures arrières

atelier «Iyengar : les backbends, postures arrières»

by Sho Za
LE dimanche 07 juin 2015 de 14:00 à 17:00

"Changer c'est vouloir changer Et se dire que l'on ne peux pas changer"   Sho Za Un atelier tous niveaux

"Changer c'est vouloir changer

Et se dire que l'on ne peux pas changer"

 

Sho Za

Un atelier tous niveaux

Transformez votre vie par la pleine conscience, by Beryl Marjolin

atelier «Transformez votre vie par la pleine conscience, by Beryl Marjolin»

LE samedi 06 juin 2015 de 16:00 à 18:00

Comment appréhender et faire rentrer dans vos vies la pleine conscience? Une démarche originale proposée par Beryl Marjolin autour de plusieurs axes: Présentation de la pratique de pleine conscience : de quoi s'agit-il, d'où vient-elle et comment se développe-t-elle aujourd'hui partout dans la société, notamment grâce au protocole MBSR Éléments de…

Comment appréhender et faire rentrer dans vos vies la pleine conscience?

Une démarche originale proposée par Beryl Marjolin autour de plusieurs axes:

  • Présentation de la pratique de pleine conscience : de quoi s'agit-il, d'où vient-elle et comment se développe-t-elle aujourd'hui partout dans la société, notamment grâce au protocole MBSR
  • Éléments de neurosciences expliquant le "comment ça marche"
  • Exercices pratiques pour prendre conscience de la méthode d'un point de vue à la fois cognitif et corporel

Beryl Marjolin a travaillé pendant 15 ans comme ingénieur puis spécialiste des produits financiers dans une agence de notation avant de changer radicalement de voie. Elle s'est formée au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et enseigne à présent la pratique de pleine conscience en entreprise et auprès des particuliers. Son site : www.reduction-du-stress.org.

A l'issue de l'atelier Beryl proposera une séance de signature de son libre "Transformez votre vie par la pleine conscience" en vente au Tigre.

Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 2

atelier «Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 2»

by Mika de Brito
LE dimanche 31 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer... Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées…

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer...

Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées pour mieux les dépasser, comme on traverse la stratosphère.

Cette pratique sera complétée par un travail de méditation. Lorsque l'on fixe le regard sur l'extérieur, on peut percevoir le moindre mouvement alentour, la moindre palpitation. Lorsque l'on fixe son regard sur l'intérieur, on perçoit le moindre mouvement du corps et de l'esprit, les rythmes du cœur, les réflexes nerveux, les mouvements du mental, les aléas du cœur...

Cet atelier en 2 parties, et en musique, est une pratique de vinyasa accessible à toutes et à tous, durant lequel l'accent sera mis sur la méditation pour arrêter le temps et dépasser la sphère des pensées.

Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 1

atelier «Turiya, l’art de dépasser les frontières – session 1»

by Mika de Brito
LE samedi 30 mai 2015 de 16:00 à 18:30

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer... Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées…

Mika vous propose un voyage intérieur, ou comment créer un paysage tel un jardin zen à l'intérieur de votre être, s'y installer et méditer...

Grâce à la pratique physique, Mika vous invite à vous libérer de toute gravité, trouver une assise, et commencer à observer la sphère de vos pensées pour mieux les dépasser, comme on traverse la stratosphère.

Cette pratique sera complétée par un travail de méditation. Lorsque l'on fixe le regard sur l'extérieur, on peut percevoir le moindre mouvement alentour, la moindre palpitation. Lorsque l'on fixe son regard sur l'intérieur, on perçoit le moindre mouvement du corps et de l'esprit, les rythmes du cœur, les réflexes nerveux, les mouvements du mental, les aléas du cœur...

Cet atelier en 2 parties, et en musique, est une pratique de vinyasa accessible à toutes et à tous, durant lequel l'accent sera mis sur la méditation pour arrêter le temps et dépasser la sphère des pensées.

Gestion du stress & des émotions

atelier «Gestion du stress & des émotions»

LE mercredi 27 mai 2015 de 19:00 à 21:00

UNE CONFERENCE EXCEPTIONNELLE AVEC LE DR NITIN AGRAWAL Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans et est un expert dans le diagnostique du Pouls et les traitements du Panchakarma. Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’ Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes. Il est…

UNE CONFERENCE EXCEPTIONNELLE AVEC LE DR NITIN AGRAWAL

Dr Nitin Agrawal pratique l’Ayurveda depuis plus de 20 ans et est un expert dans le diagnostique du Pouls et les traitements du Panchakarma.

Sa capacité est sa force d'intégrer les connaissances de l’ Ayurveda ancestrale aux outils scientifiques modernes.

Il est passionné par l'application de cette connaissance antique à notre contexte occidental et par le souci d'améliorer en qualité, la santé et la vie de l'individu et de la société en général.

Dr Nitin Agrawal a une longue expérience dans  les domaines de l'Ayurveda notamment:

  • La pratique clinique; y compris la lecture du pouls
  • Les traitements du Panchakarma
  • Production de médicaments ayurvédiques à base de plantes et compléments alimentaires
  • Recherche & Développement de préparations à base de plantes, y compris la conception de nouveaux produits

Plus de vingt ans de carrière dont 10 années passées à la Division internationale de Maharishi Ayurveda, où il a travaillé comme médecin en charge des troubles chroniques au sein de la  prestigieuse clinique Maharishi Ayurveda Health Center, Lancaster, Massachusetts, USA.

Introduction à la 2ème série de l’Ashtanga Yoga

atelier «Introduction à la 2ème série de l’Ashtanga Yoga»

by Patrick Frapeau
LE dimanche 17 mai 2015 de 14:00 à 17:00

La deuxième série de l’Ashtanga yoga  complète parfaitement la première série. Également appelée Nadi Shodhana elle ouvre la dimension énergétique de l’Ashtanga yoga, puisque grâce à ses 40 Asanas le système nerveux est profondément stimulé et purifié. C’est une séquence vigoureuse qui travaille en profondeur l’ouverture du bassin, et des…

La deuxième série de l’Ashtanga yoga  complète parfaitement la première série.

Également appelée Nadi Shodhana elle ouvre la dimension énergétique de l’Ashtanga yoga, puisque grâce à ses 40 Asanas le système nerveux est profondément stimulé et purifié.

C’est une séquence vigoureuse qui travaille en profondeur l’ouverture du bassin, et des hanches, la flexibilité de la  colonne vertébrale et l'équilibre.

Dans ce moment privilégié nous aborderons en détail les principaux groupes de postures de cette série  .

Cet atelier s’adresse à tous sauf aux grands débutants

Surya Namaskara

atelier «Surya Namaskara»

by Heberson Oliveira
LE samedi 16 mai 2015 de 16:00 à 18:30

Selon la mythologie hindú, le yôga a été créé par Shiva, le danseur, aussi connu sous le nom de Shiva Nataraja. On peut encore aujourd’hui s’identifier avec cette origine en pratiquant le surya namaskara. Le surya namaskara, la salutation au soleil, est une série de 12 positions de yoga, enchainées…
Selon la mythologie hindú, le yôga a été créé par Shiva, le danseur, aussi connu sous le nom de Shiva Nataraja. On peut encore aujourd’hui s’identifier avec cette origine en pratiquant le surya namaskara.
Le surya namaskara, la salutation au soleil, est une série de 12 positions de yoga, enchainées de manière fluide.
Dans cet atelier ouvert à tous les niveaux, vous apprendrez le surya namaskara pré-classique, mais aussi comment améliorer votre pratique pour profiter au maximum de ses bénéficies physiques et mentaux.
Portant avec lui les chaudes couleurs et le rythme du Brésil, professeur certifié de yoga, Heberson pratique sa passion, son art, depuis 10 ans. Après une formation à l'université internationale du Yoga de Lisbonne, de nombreux voyages et l'observation du monde qui l'entoure, Heberson décide de proposer sa vision personnelle du Yoga. Il crée et structure le VIBHAVA YOGA qui signifie en sanskrit "EVOLUTION", avec l'objectif de rendre accessible à chacun une pratique progressive et riche.
Iyengar, rencontre entre corps & esprit

atelier «Iyengar, rencontre entre corps & esprit»

by Sho Za
LE dimanche 10 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Pratiquer sur son tapis Étudier le corps avec l'Esprit Étudier l'Esprit avec le corps Pratiquer ainsi  c'est s'étudier soi même Pour s'oublier soi même Et Être en accord avec toutes les existences               Om Shanti  Shanti

Pratiquer sur son tapis

Étudier le corps avec l'Esprit

Étudier l'Esprit avec le corps

Pratiquer ainsi  c'est s'étudier soi même

Pour s'oublier soi même

Et Être en accord avec toutes les existences

              Om Shanti  Shanti

Twist your way to a healthy Spine, Heart & Mind

atelier «Twist your way to a healthy Spine, Heart & Mind»

by Maryam Askari
LE dimanche 03 mai 2015 de 14:00 à 16:30

Améliorer votre souplesse, la mobilité de votre colonne, la santé de vos organes internes et votre bien être mental grâce aux torsions ! L'inactivité hivernale peut réduire notre mobilité; les joints et les muscles se resserrent, entrainant maux de dos et mauvaises postures, tensions physiques et stress émotionnel. En yoga,…

Améliorer votre souplesse, la mobilité de votre colonne, la santé de vos organes internes et votre bien être mental grâce aux torsions !

L'inactivité hivernale peut réduire notre mobilité; les joints et les muscles se resserrent, entrainant maux de dos et mauvaises postures, tensions physiques et stress émotionnel. En yoga, les torsions ont un effet à la fois énergisant et restoratif, elles contribuent à augmenter l’énergie dans le corps et nous aident à réguler notre humeur, nous nous sentons plus léger, plus jeune !

Avec une légère rotation de chaque vertèbre, les joints de la colonne sont mobilisés, ainsi que la ceinture abdominale et les muscles du dos. Ces torsions favorisent également la ré-oxygénation du sang, indispensable à la bonne élimination des toxines, grâce au massage interne des organes qu'implique ces postures.

Le foie, les reins, l'estomac, le pancréas, la rate : ces twists vont enfin aider tout notre système digestif, et améliorer notre digestion.

Un atelier 100% Healthylife pour mieux vivre le printemps!

Yoga de l’écoute by Caroline Atlas

atelier «Yoga de l’écoute by Caroline Atlas»

LE dimanche 19 avril 2015 de 14:00 à 16:30

Le Yoga de l’écoute est une forme de méditation dans laquelle on apprend à ressentir toutes nos sensations, désagréables et agréables, sans s’identifier à aucune en particulier. En procurant un espace de silence et de paix intérieure il nous permet d’entrer en contact avec notre être véritable que certains appellent…

Le Yoga de l’écoute est une forme de méditation dans laquelle on apprend à ressentir toutes nos sensations, désagréables et agréables, sans s’identifier à aucune en particulier. En procurant un espace de silence et de paix intérieure il nous permet d’entrer en contact avec notre être véritable que certains appellent notre âme.

Grâce au yoga de l’écoute nous arrêtons de courir en tous sens, nous cessons de nous battre pour nous permettre de recevoir et de mieux accueillir, nous acquérons un savoir intuitif, éliminant les tendances que nous créons, les jugements, les dépendances, les limites qu’inconsciemment nous nous imposons.

Basé sur une technique méditative d’acceptation et reconnaissance de notre ressenti comme outil pour nous mettre à l’écoute de notre âme, le parcours du yoga de l’écoute se déroule en plusieurs étapes : écoute intérieure, communication par le son et la vibration, respiration.

Guidés par Caroline Atlas, ces exercices s’entremêleront et interagiront en permanence tout au long du parcours de cet atelier avec un même objectif : gérer nos émotions et s’en servir pour se construire, retrouver notre créativité, comprendre notre corps physique et fonctionner en harmonie avec lui.

Maman-bébé : éveil & développement harmonieux

atelier «Maman-bébé : éveil & développement harmonieux»

by Julie Rousseau
LE samedi 18 avril 2015 de 16:30 à 18:00

Chères mamans, venez découvrir comment accompagner le développement moteur de votre bébé ! A la naissance, votre Bébé quitte le confort de l'environnement liquide de votre ventre et découvre un nouvel univers soumis à la gravité ! Apprendre à bouger, à utiliser son corps, à devenir qui il est avec…

Chères mamans, venez découvrir comment accompagner le développement moteur de votre bébé !

A la naissance, votre Bébé quitte le confort de l'environnement liquide de votre ventre et découvre un nouvel univers soumis à la gravité !

Apprendre à bouger, à utiliser son corps, à devenir qui il est avec confiance est un apprentissage quotidien pour votre bébé que vous pouvez encourager et faciliter.

Cet atelier en petit groupe vous permettra de prendre un temps privilégié pour :

  • aider votre nouveau-né à s'adapter au monde et à ses fonctions de survie ( respirer, se nourrir, digérer, dormir )
  • accompagner et soutenir son développement corporel
  • encourager sa curiosité naturelle à découvrir son environnement avec confiance
  • renforcer les liens d'attachement

Par le toucher, l'éveil des sens et l'exploration libre du mouvement, nous apprendrons à nous accorder au rythme de votre Bébé.

Vous pourrez ainsi :

  • affiner votre sens de l'écoute et de l'observation de votre enfant
  • développer une présence bienveillante et sécurisante
  • partagez vos questions avec d'autres parents et d'autres bébés !
Conférence exceptionnelle : l’Ayurvéda by Dr. Sankar

atelier «Conférence exceptionnelle : l’Ayurvéda by Dr. Sankar»

LE vendredi 17 avril 2015 de 14:30 à 16:00

General Concepts of Ayurveda Diet And Nutrition in Ayurveda Concept of well being for female on the basis of Ayurvedic concept   Introducing Dr. Sankaranarayan Guruvayur, Kerala, India Widely respected fifth generation Ayurvedic physician Director of AyurToday Group of Companies Guest Lecturer in various countries in Europe Ayurveda Medicine Instructor…

General Concepts of Ayurveda

Diet And Nutrition in Ayurveda

Concept of well being for female on the basis of Ayurvedic concept

 

Introducing Dr. Sankaranarayan Guruvayur, Kerala, India

  • Widely respected fifth generation Ayurvedic physician
  • Director of AyurToday Group of Companies
  • Guest Lecturer in various countries in Europe
  • Ayurveda Medicine Instructor for Europeans at Sri Guruvayurappan Ayurvedic Treatment Center
  • Advisor of many ayurvedic clinics in Kerala
  • Advisor of Vedic age ltd London

Overview:

Ayurveda can be generally summarized by two proverbs:

            ‘Health is Wealth’

            ‘Prevention is better than cure’

It is told that thousands of years ago the sages at the foothills of Himalayas received the unchangeable knowledge of life, Ayurveda, mentioned to be recollected by God himself.

Ayurveda, known as the Indian system of medicine, is not just a medical science to treat diseases, but also a 5,000 year old source of wisdom that clearly defines and describes how to live a healthy life.

Historically, Ayurveda has been most effectively and passionately practised in Kerala, India. There are many traditional and contemporary Ayurvedic hospitals, treatment centres, and Ayurvedic schools in Kerala. Ayurveda medicine has also become one of the more popular reasons for foreign tourists to travel to Kerala.

Dr. Sankaranarayanan, known as Dr. Sankar, is a fifth generation Ayurvedic doctor in the temple town of Guruvayur, Kerala.  Born to two Ayurvedic doctor parents, Dr. Sankar’s family lineage has been practising Ayurveda for more than a century, and manufacturing Ayurvedic medicine for the last 80 years. Dr. Sankar received his Ayurvedacharya (BAMS) degree from the University of Calicut.

Today, there is a genuine worldwide interest in Ayurvedic medicine, and people from around the globe are seeking the Ayurveda healing experience, and seeking an education in the principles and wisdom of Ayurveda science.

Because of a great resurgence of interest, Dr. Sankar, along side his wife, Dr. Neenu, have opened the doors to AyurToday, a group of companies that features a beautiful Ayurvedic treatment center in Guruvayur.

 

 

Pure Pilates

atelier «Pure Pilates»

by Helen Haynes
LE samedi 11 avril 2015 de 16:00 à 18:00

"Étirer, renforcer et contrôler" sont les 3 grandes bases de chaque exercice de la méthode créé par Joseph Pilates. Il a construit sa méthode pour développer, renforcer et étirer tout le corps de façon harmonieuse et intelligente. Chaque exercice est une préparation pour un autre et les couches se succèdent…

"Étirer, renforcer et contrôler" sont les 3 grandes bases de chaque exercice de la méthode créé par Joseph Pilates. Il a construit sa méthode pour développer, renforcer et étirer tout le corps de façon harmonieuse et intelligente. Chaque exercice est une préparation pour un autre et les couches se succèdent et se superposent au fur et à mesure que le corps "digère" les exercices précédents.

Mais parfois à force de vouloir avancer vite, on loupe cette digestion vitale et les exercices deviennent tout simplement une chorégraphie des mouvements sans profondeur.

Dans cet atelier Helen reprendra le plus simplement possible les bases, "les gammes", - y compris la respiration.

Ensemble vous chercherez les subtilités et les clés des exercices pour pouvoir les exécuter avec plus de justesse et de profondeur.

Le stage s'adresse à des débutants et intermédiaires, mais aussi à des pratiquants plus avancés qui ont peut-être "survolé" les fondamentaux et souhaitent ressentir plus de profondeur.

Relaxation profonde au bol tibétain

atelier «Relaxation profonde au bol tibétain»

by Marie Rose Poujardieu
LE vendredi 10 avril 2015 de 14:30 à 16:30

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l'harmonisation et l'équilibrage des sept principaux chakras. C'est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps. Le bol est constitué d'un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système…

Le bol tibétain produit des effets positifs sur le corps. Le premier effet est l'harmonisation et l'équilibrage des sept principaux chakras. C'est par analogie vibratoire que le bol entre en résonance avec notre corps.

Le bol est constitué d'un alliage de sept métaux qui correspondent aux sept planètes du système solaire. L'or (le soleil), l'argent (la lune), le fer (Mars), le cuivre (Vénus), le plomb (Saturne), le mercure (Mercure), l'étain (Jupiter). Ces planètes sont en rapport avec nos chakras.

Notre corps constitué de 70% d'eau entre en résonance avec cette vibration qui devient un véritable massage pour toutes nos cellules. De cette manière, le cerveau peut accéder à un état alpha qui correspond à une relaxation profonde.

Une phase réparatrice où l'on perd la notion du temps afin d'accéder à d'autres états de conscience. L’objectif étant d’améliorer son bien-être.

Dans cet atelier de pure relaxation, des postures de détente et du pranayama sont proposés.

Cet atelier des bols tibétains animé par Marie-Rose Poujardieu, professeur de Yoga et Maître-enseignante de Reiki au Tigre Yoga, est une expérience unique à chaque fois. En vivant dans l'instant présent, vous serez guidés paisiblement vers un état de détente profonde.

Ashtanga Yoga, le secret des cambrés

atelier «Ashtanga Yoga, le secret des cambrés»

by Vanessa Mc Carthy
LE dimanche 29 mars 2015 de 14:00 à 16:30

Le bas du dos est une zone où de fortes émotions telles que l’insécurité, la frustration ou la trahison se logent sous forme de nœuds dans la région lombaire, créant des déséquilibres aussi bien physiques que psychologiques. Ouvrir cette zone permet de détruire ces nœuds permettant à l’énergie de remonter…

Le bas du dos est une zone où de fortes émotions telles que l’insécurité, la frustration ou la trahison se logent sous forme de nœuds dans la région lombaire, créant des déséquilibres aussi bien physiques que psychologiques.

Ouvrir cette zone permet de détruire ces nœuds permettant à l’énergie de remonter librement le long des méridiens. C’est la raison pour laquelle les « cambrés » sont si importants dans la pratique posturale du Yoga.

L’esprit s’échappe dans la peur et l’inconfort, la respiration se coupe.

Dans cet atelier ouvert à tous les pratiquants de Yoga, vous comprendrez le secret des cambrés afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur au travers de  quelques règles anatomiques simples et d’exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures.

Détox & vitalité printanières

atelier «Détox & vitalité printanières»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 22 mars 2015 de 14:00 à 16:30

La Nature fait peau neuve. Nous aussi. Le yoga nous invite à une plus grand harmonie. A une relation à soi et à son environnement plus équilibrée. Reliant les deux sciences du yoga et de l’ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour vous mettre au diapason du renouveau printanier.…

La Nature fait peau neuve. Nous aussi.

Le yoga nous invite à une plus grand harmonie. A une relation à soi et à son environnement plus équilibrée. Reliant les deux sciences du yoga et de l’ayurveda, Anne vous propose un atelier spécial pour vous mettre au diapason du renouveau printanier.

Venez découvrir comment vous mettre en phase avec cette saison, ajuster vos habitudes pour que corps et esprit se défassent des lourdeurs et de la lenteur hivernale. Pour detoxiner et éliminer physiquement et mentalement tout ce qui est stagnant en vous et changer de fréquence pour redynamiser et recharger votre force vitale. 2h30 pour prendre soin de vous grâce à des principes naturels simples et une pratique de yoga adaptée alliant séquences de vinyasa dynamiques, yin yoga, techniques de myo fasciathérapie, pranayama et méditation.

Il est recommandé de manger léger avant l’atelier au moins 2H avant le début de la séance.

Danse classique : la souplesse

atelier «Danse classique : la souplesse»

by Audrey Roehrich
LE samedi 21 mars 2015 de 16:00 à 18:00

Audrey vous propose un atelier entièrement dédié à la souplesse. Pendant 2 heures, vous enchaînerez une série d'exercices doux au sol ou plus dynamiques debout pour délier les tensions et nœuds musculaires, assouplir les articulations et ainsi améliorer visiblement la posture et gagner en légèreté. Cet atelier est accessible pour…

Audrey vous propose un atelier entièrement dédié à la souplesse.

Pendant 2 heures, vous enchaînerez une série d'exercices doux au sol ou plus dynamiques debout pour délier les tensions et nœuds musculaires, assouplir les articulations et ainsi améliorer visiblement la posture et gagner en légèreté.

Cet atelier est accessible pour tous les niveaux des plus débutantes aux plus confirmées.

Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Postures arrières

atelier «Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Postures arrières»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 15 mars 2015 de 14:00 à 17:00

Helen vous propose de poursuivre le cycle d’ateliers jusqu'à juin 2015 pour évoluer dans votre pratique personnelle du Yoga Iyengar. Par la pratique on vise à développer la force, l’endurance, la flexibilité et la conscience de soi. Apprendre à développer une pratique personnelle est essentiel pour évoluer car c’est dans…

Helen vous propose de poursuivre le cycle d’ateliers jusqu'à juin 2015 pour évoluer dans votre pratique personnelle du Yoga Iyengar.

Par la pratique on vise à développer la force, l’endurance, la flexibilité et la conscience de soi. Apprendre à développer une pratique personnelle est essentiel pour évoluer car c’est dans l’intimité avec soi que le vrai yoga commence.

Ce troisième atelier du cycle d’approfondissement s'axera sur les postures debout, surya namaskar, flexions arrières et postures inverses. L’accent sera mis sur la famille des postures et flexions arrière qui proposent une exploration profonde de nous-mêmes et une nouvelle façon de déplacer sa colonne vertébrale et de modifier ses attitudes.

Physiquement les postures arrières ouvrent les hanches, renforcent les jambes ainsi que les muscles du bas du dos, augmentent la circulation du sang en massant les organes et les glandes vitales, et permettent de desserrer les articulations. Cette pratique réaligne et renforce également les ligaments des genoux et des chevilles.

Au niveau psychologique, ces postures arrières ouvrent une remise en question du corps, nous apprenant à devenir plus patient et persévérant avec nous-mêmes.

B.K.S. Iyengar a également recommandé les flexions arrière pour guérir la dépression, mais aussi comme une alternative holistique pour les patients cardiaques. Les flexions arrière stimulent les niveaux d'énergie, soulagent les tensions stockées dans les muscles et libèrent les analgésiques naturels.

Déroulé de l’atelier : 2h30 d'enseignement suivies de 30 minutes de pratique individuelle durant laquelle les élèves pourront consulter et être guidés par le professeur.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Suivez la nature, réveillez votre énergie féminine

atelier «Suivez la nature, réveillez votre énergie féminine»

by Kathy Wolff
LE samedi 14 mars 2015 de 16:00 à 19:00

Un très joli atelier basé sur une pratique d'Hormones Yoga Therapy pour éveiller votre corps à l'arrivée du printemps. Bientôt le printemps et sous des couches de vêtements se trouve bien une femme ! Révélez et réveillez cette belle nature qui a tendance à sommeiller en hiver. L'Hormones Yoga s'adresse…

Un très joli atelier basé sur une pratique d'Hormones Yoga Therapy pour éveiller votre corps à l'arrivée du printemps.

Bientôt le printemps et sous des couches de vêtements se trouve bien une femme ! Révélez et réveillez cette belle nature qui a tendance à sommeiller en hiver.
L'Hormones Yoga s'adresse à toutes les femmes de tout âge. C'est une série extrêmement intelligente et efficace utilisant des postures simples, des pranayamas et des exercices de visualisation pour relancer la production d'hormones féminines. Simplement pour booster sa féminité, libido, beauté des cheveux, de la peau, santé des os, mais aussi pour soulager et faire disparaître les symptômes physiques et émotionnels survenant en période de pré-ménopause et ménopause, infertilité, hypothyroïdie.... la liste est encore longue.
Kathy vous propose un atelier très complet pour vous familiariser à ce yoga spécifique qui, pratiqué régulièrement, offre de formidables résultats pour le corps et l'esprit...

Danse classique maman – enfant

atelier «Danse classique maman – enfant»

by Audrey Roehrich
LE samedi 07 mars 2015 de 16:00 à 17:00

Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité. Manèges, pas chassés, diagonales, jeux d'équilibre spécialement conçus pour vous et vos enfants rythmeront la séance qui sera suivie d'un goûter préparé pour tous les…

Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité.

Manèges, pas chassés, diagonales, jeux d'équilibre spécialement conçus pour vous et vos enfants rythmeront la séance qui sera suivie d'un goûter préparé pour tous les participants par l'équipe du Tigre.

Cet atelier est limité à 12 duos parent-enfant à partir de 3 ans.

Une simple tenue confortable, des chaussettes ou des chaussons de danse suffiront pour participer à l'atelier.

Vivre les symboles, avec Agnès Sauvaget

atelier «Vivre les symboles, avec Agnès Sauvaget»

LE dimanche 01 mars 2015 de 14:30 à 16:30

L’intention de cet atelier original et profond : se révéler entièrement, devenir sain et heureux, devenir un. Ce qui signifie : connaître, rendre heureux et unir, car ce n’est que par ces actions que l’on peut devenir soi-même . Le Tarot nous invite à une conversion toujours plus sensible vers l’unité.…

L’intention de cet atelier original et profond : se révéler entièrement, devenir sain et heureux, devenir un. Ce qui signifie : connaître, rendre heureux et unir, car ce n’est que par ces actions que l’on peut devenir soi-même .

Le Tarot nous invite à une conversion toujours plus sensible vers l’unité. A l’aide des images nous pénétrons une région de l’être qui nous entraîne en elle, nous alimente et nous charge de ses forces .

Les archétypes agissent sur la mémoire émotionnelle, en passant des affects et des émotions à une image et une représentation .

Le jugement fait ainsi place au discernement et l’attention à notre propre ressenti permet une intention plus juste et alignée dans nos actes.

Du mat aux pistes!

atelier «Du mat aux pistes!»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 07 février 2015 de 17:00 à 19:00

Les vacances de février arrivent! Juste avant d’aller sur les pistes pour quelques jour de glisse, venez préparer votre corps et votre mental avec Charlotte Saint Jean. Résidente et professeur de Yoga depuis 15 ans dans les montagnes de Val d’Isère, Charlotte enseigne la yoga aux skieurs de tous niveaux…

Les vacances de février arrivent! Juste avant d’aller sur les pistes pour quelques jour de glisse, venez préparer votre corps et votre mental avec Charlotte Saint Jean.

Résidente et professeur de Yoga depuis 15 ans dans les montagnes de Val d’Isère, Charlotte enseigne la yoga aux skieurs de tous niveaux et s'est spécialisée dans la préparation du corps et de l’esprit pour être au top sur les pistes.

Cet atelier vous propose de travailler "dans le moment présent" les respirations, asanas et techniques qui vous aideront à mieux skier mais aussi à éviter les raideurs et blessures…. Un atelier sympathique et très complet à programmer dans vos agendas avant de partir pour aborder dans votre meilleur forme physique et en toute tranquillité n’importe quelle piste en ski, snow, raquettes ou même à pied!

Chakras, microchakras & mantras by Sri Shyamji Bhatnagar

atelier «Chakras, microchakras & mantras by Sri Shyamji Bhatnagar»

LE samedi 31 janvier 2015 de 16:00 à 19:00

Les yogis indiens ont expérimenté intuitivement, au centre de leur corps subtil, sept chakras majeurs et deux chakras mineurs. Ces organes du corps subtil sont perçus comme des tourbillons de lumières étagés le long de la colonne. Les chakras manifestent les différents registres de notre personnalité, et leur épanouissement enrichit…

Les yogis indiens ont expérimenté intuitivement, au centre de leur corps subtil, sept chakras majeurs et deux chakras mineurs. Ces organes du corps subtil sont perçus comme des tourbillons de lumières étagés le long de la colonne.

Les chakras manifestent les différents registres de notre personnalité, et leur épanouissement enrichit notre système nerveux.

Les Mantras, chantés de manière appropriée et avec ferveur, ouvrent les Microchakras (voies d’accès vers les chakras), ce qui génère en nous de la paix, de la quiétude, de la joie et du contentement.

Nous étudierons lors de cet atelier exceptionnel les bases de la Psychologie des Microchakras, écrite par Sri Shyamji Bhatnagar, et répèterons quelques Mantras à la suite du professeur, pour apprendre à les prononcer et tenter d’expérimenter l’état de méditation profonde.

Du Mantra à la quiétude

atelier «Du Mantra à la quiétude»

LE vendredi 30 janvier 2015 de 19:00 à 21:00

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.   Shyamji Bhatnagar, Maitre Indien de Naada Yoga (Yoga du Son) est le fondateur de la Psychologie des Microchakras. Son système, issu du Tantra…

UN CONCERT MEDITATION EXCEPTIONNEL PROPOSE PAR SRI SHYAMJI BHATNAGAR, UN DES DERNIERS GRANDS MAITRES

VIVANTS INDIENS, DURANT LEQUEL VOUS DECOUVRIREZ LE MERVEILLEUX SON DE SA TAMBURA.

 

Shyamji Bhatnagar, Maitre Indien de Naada Yoga (Yoga du Son) est le fondateur de la Psychologie des Microchakras. Son système, issu du Tantra et du Védanta, intègre une psychologie profonde, structurée et subtile, à une pratique correspondante de sons et de mantras. L’idée est de faciliter la libération des blocages énergétiques, préalable indispensable à une véritable évolution spirituelle.

Sa voix unique émet des vibrations rares capables de raffiner les différents registres de l’être représentés par les chakras, en agissant sur leurs voies d’accès : les microchakras.

Son enseignement sur le son est indissociable d’une très fine observation de soi. Son approche, sans risque, s'adresse à toute personne en recherche d’évolution spirituelle, ou simplement de paix intérieure, de joie de vivre !

Comme tout véritable yogi, Shyamji n’impose aucun dogmatisme, ou système de croyances.  La version française de son livre « MICROCHAKRAS, pour une évolution psychologique et spirituelle », est parue aux éditions Médicis.

Aborder sereinement les postures inversées

atelier «Aborder sereinement les postures inversées»

by Maryam Askari
LE dimanche 25 janvier 2015 de 14:00 à 16:30

L'annonce d'une posture inversée suscite chez beaucoup d'élèves un sentiment d'excitation ou d'appréhension, de peur voire de rejet. Nous "mettre la tête à l'envers" est évidemment contre nature, mais cette pratique a pourtant des vertus infinies. L'invitation aux postures inversées est une des nombreuses voies proposées par le yoga pour…

L'annonce d'une posture inversée suscite chez beaucoup d'élèves un sentiment d'excitation ou d'appréhension, de peur voire de rejet.

Nous "mettre la tête à l'envers" est évidemment contre nature, mais cette pratique a pourtant des vertus infinies. L'invitation aux postures inversées est une des nombreuses voies proposées par le yoga pour dépasser notre zone de confort habituel et explorer notre corps.

Comme beaucoup de choses dans la vie, cette pratique des postures inversées ne peut bien sûr pas s'appliquer à tous, et doit être réalisée avec la plus grande prudence, avec calme, pédagogie et encadrement, afin que chacun puisse en tirer les meilleurs bénéfices.

Autour de Maryam vous apprendrez à approcher ces postures intelligemment, en sécurité et sans difficulté pour mieux les apprécier. Vous découvrirez le plaisir de réaliser à quel point il est facile et ludique d'utiliser sa propre gravité pour offrir au cerveau plus d'afflux sanguin et d'oxygène.

Pratiqué régulièrement, ce phénomène d'inversion de la circulation sanguine crée une accélération du mental, une amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire, et un réel bien-être général. Ces postures vont également vous permettre d'apprendre à mieux contrôler et utiliser votre équilibre naturel pour faire mieux circuler l'énergie tout en trouvant des sensations de merveilleux calme dans le corps.

Un atelier unique pour profiter de la vie sous un autre angle!

Vinyasa détox

atelier «Vinyasa détox»

by Marion Souléliac
LE samedi 17 janvier 2015 de 17:00 à 19:00

Deux heures pour se purifier grâce à une belle pratique alternant des kriyas (exercices de purification), un vinyasa flow intense et joyeux ponctué de torsions, du pranayama (exercices de respiration). L'atelier aboutira sur une méditation axée sur le "nettoyage" et bercée par un merveilleux chant lyrique en live!

Deux heures pour se purifier grâce à une belle pratique alternant des kriyas (exercices de purification), un vinyasa flow intense et joyeux ponctué de torsions, du pranayama (exercices de respiration).

L'atelier aboutira sur une méditation axée sur le "nettoyage" et bercée par un merveilleux chant lyrique en live!

Danse classique : le maintien

atelier «Danse classique : le maintien»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 11 janvier 2015 de 14:30 à 17:00

Un atelier réservé aux pratiquantes expérimentées durant lequel vous allez enchaîner barre au sol axée sur le travail du dos et des abdominaux, barre classique et exercices au milieu pour renforcer les muscles stabilisateurs et l'équilibre. Inscription obligatoire, 10 élèves maximum.    

Un atelier réservé aux pratiquantes expérimentées durant lequel vous allez enchaîner barre au sol axée sur le travail du dos et des abdominaux, barre classique et exercices au milieu pour renforcer les muscles stabilisateurs et l'équilibre.

Inscription obligatoire, 10 élèves maximum.

   
Atelier Théâtre de Noël

atelier «Atelier Théâtre de Noël»

by Lise Billien
LE dimanche 04 janvier 2015 de 14:30 à 16:30

Nous invitons vos enfants à découvrir ou approfondir les notions d'art dramatique. Abordant les techniques théâtrales dans la joie et la bonne humeur, les enfants vont jouer, se défouler, s’exprimer et apprivoiser le jeu scénique à leur rythme. A travers différents exercices théâtraux les enfants prendront conscience de leur corps,…

Nous invitons vos enfants à découvrir ou approfondir les notions d'art dramatique.

Abordant les techniques théâtrales dans la joie et la bonne humeur, les enfants vont jouer, se défouler, s’exprimer et apprivoiser le jeu scénique à leur rythme.

A travers différents exercices théâtraux les enfants prendront conscience de leur corps, de leur mémoire sensorielle, de leurs émotions, de leur personnalité. Ils apprendront à s’accepter, à jouer avec ce qu’ils sont tout en développant leur imaginaire, l'idée principale étant de tirer le meilleur de chaque enfant afin que tous s’épanouissent dans le jeu.

L'atelier est ouvert à tous les enfants de 8 à 12 ans, qui pourront venir avec un « morceau » de costume simple (cape, perruque, chapeau...) qui sera mis en scène lors des exercices d'improvisation ou de construction du personnage.

Lise pratique le théâtre et la danse depuis plus de 15 ans et possède une profonde connaissance de toutes les techniques corporelles que requiert le métier d'acteur.

Habituée des scènes, elle joue et écrit souvent pour les enfants. Elle connaît leur univers, sait faire travailler leur imaginaire, avec une approche douce et très ludique tout en restant exigeante et professionnelle.

Tarif 45 euros incluant un goûter offert aux enfants à la sortie de l'atelier!

Méditation, de la théorie à la pratique

atelier «Méditation, de la théorie à la pratique»

by Samuel Ganes
LE samedi 13 décembre 2014 de 16:00 à 18:30

Samuel Ganes, auteur de "Ma Leçon de Méditation" (ed. Eyrolles) vous propose un atelier unique autour de 7 axes de méditation. Après une brève introduction théorique (étymologie, définition et considérations, histoire), vous découvrirez la pratique de la méditation à travers : le souffle – travail à travers les pranayamas le…

Samuel Ganes, auteur de "Ma Leçon de Méditation" (ed. Eyrolles) vous propose un atelier unique autour de 7 axes de méditation.

Après une brève introduction théorique (étymologie, définition et considérations, histoire), vous découvrirez la pratique de la méditation à travers :

  • le souffle – travail à travers les pranayamas
  • le mouvement du corps – travail à travers les asanas (salutations et rites tibétains)
  • le focus sur le corps – scan corporel et à travers les chakras
  • la méditation transcendantale – à travers les mantras
  • intermède sur les mudras afin de réintroduire un travail sur le corps en explorant les mûdras à travers les positions d'équilibre
  • le support d’une pensée
  • les sens - à travers huiles essentielles et ambiance sonore

Pour approfondir la réflexion et prolonger l'apprentissage, Samuel signera ses livres, en vente au Tigre, à l'issue de l'atelier, autour d'un thé ayurvédique.

Happy Family

atelier «Happy Family»

by Julie Rousseau
LE dimanche 07 décembre 2014 de 14:30 à 16:00

Un atelier original d'expression corporelle en famille, pour les enfants de 4 à 6 ans! Prendre rendez-vous pour se retrouver ensemble en couples parents-enfants, pour jouer avec la gamme de ses sensations, mettre en mouvement sens et perceptions. Un joli programme concocté par Julie Rousseau, praticienne en énergétique chinoise et…

Un atelier original d'expression corporelle en famille, pour les enfants de 4 à 6 ans!

Prendre rendez-vous pour se retrouver ensemble en couples parents-enfants, pour jouer avec la gamme de ses sensations, mettre en mouvement sens et perceptions.

Un joli programme concocté par Julie Rousseau, praticienne en énergétique chinoise et conceptrice d'ateliers d'expression corporelle pour les enfants.

Danse Africaine & Bien-être avec Alphonse Tierou

atelier «Danse Africaine & Bien-être avec Alphonse Tierou»

LE samedi 06 décembre 2014 de 16:00 à 18:30

Reconnu pour son effet déstressant, la danse africaine permet de retrouver équilibre et sérénité, de réconcilier le corps et l’esprit au rythme des percussions. Un atelier exceptionnel en 3 temps, proposé par Alphonse Tierou, LE chorégraphe emblématique et internationalement reconnu de la Danse Africaine innovante. Un échauffement de 30 minutes…

Reconnu pour son effet déstressant, la danse africaine permet de retrouver équilibre et sérénité, de réconcilier le corps et l’esprit au rythme des percussions.

Un atelier exceptionnel en 3 temps, proposé par Alphonse Tierou, LE chorégraphe emblématique et internationalement reconnu de la Danse Africaine innovante.

Un échauffement de 30 minutes générant une élévation de la température du corps et un assouplissement général, visera à préparer les muscles et les articulations et stimuler le système nerveux avec une réduction de stress dès les premières minutes.

Puis la danse sur le rythme d'un percussionniste : divers mouvements, pas et exercices variés composés d’improvisations, de répétitions et de compositions.

L'objectif  de ce travail :

  • Mieux  connaître son corps, l’écouter, l’aimer, l’assouplir, faire circuler ses énergies, évacuer la fatigue et les tensions, chasser l’anxiété ou l’insomnie, rester jeune tout en célébrant la vie.
  • Fabriquer le groupe, se nourrir du groupe, entretenir le  groupe qui  dans la pratique de la Danse africaine et Bien être est synonyme de partage et de convivialité. A travers la danse les énergies de chacun convergent, se mêlent et se décuplent. La Danse africaine engendre une sensation intime et intense, de joie et de liberté.
  • Dire l’indicible. Ouvrir la porte  des délicatesses de l’âme : quand la voix fait défaut, la danse permet de redécouvrir ses émotions, les exprimer pour mieux les canaliser, les libérer et renouer avec soi même.

L'atelier se terminera par une séance de relaxation spécifique, fondée sur le donner et le recevoir ou la communion des corps.

Alphonse TIEROU est un homme à part, exceptionnel, unique! Chercheur-chorégraphe, pédagogue et écrivain, directeur scientifique et artistique du Centre de Ressources de Pédagogie et de Recherche pour la Création africaine à Paris, concepteur et organisateur d’expositions scientifiques et artistiques sur les arts et la culture d’Afrique, professeur agréé par le ministère français de l’Éducation Nationale, de la Culture et de la Communication...

The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part II

atelier «The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part II»

LE dimanche 30 novembre 2014 de 14:00 à 17:00

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"... S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark. "The…

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"...

S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark.

"The course comprises many yogic techniques for infusion of prana into the body:  banda, mudra, bhastrika, and sukha are the predominant techniques along with "three stage" pranayam, the breath of joy . . .

Prana is the life-force in the body; we know we can last days and weeks without food and water; only four minutes without prana!

Our acquired rhythms of breathing are highly affected by emotions and emotional states; when through these techniques we release pent-up tensions and emotions, the results are powerful and lasting, leaving the body and mind lighter, free of tension and suffering."

Les 2 séances sont proposées sous le même format : une première pratique de 90 minutes, une pause de 10 minutes, une deuxième pratique de 60 minutes et une conclusion de 20 minutes.

Cet atelier constitue une préparation précieuse à ceux qui souhaitent apprendre les Veena Mudra, une technique très ancienne et rare permettant de soulager les douleurs du corps et de l'esprit.

Médecin américain, Mark Keister enseigne les techniques védiques, le yoga et la méditation transcendantale. Il pratique depuis 25 ans l’éducation psychosomatique et propose des consultations ayurvédiques aux États-Unis, en Inde et en Europe.

2 sessions de 3 heures : 150 euros

1 session de 3 heures : 80 euros

The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part I

atelier «The Yoga of breath increase vitality, by Mark Keister – part I»

LE samedi 29 novembre 2014 de 16:00 à 19:00

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"... S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark. "The…

Un atelier unique proposé en anglais par Mark Keister pour vous aider à découvrir et développer votre "prana, the breath of life"...

S'il est possible de ne participer qu'à une seule des 2 sessions de 3 heures, il est fortement recommandé de profiter des deux pour appréhender l'enseignement de Mark.

"The course comprises many yogic techniques for infusion of prana into the body:  banda, mudra, bhastrika, and sukha are the predominant techniques along with "three stage" pranayam, the breath of joy . . .

Prana is the life-force in the body; we know we can last days and weeks without food and water; only four minutes without prana!

Our acquired rhythms of breathing are highly affected by emotions and emotional states; when through these techniques we release pent-up tensions and emotions, the results are powerful and lasting, leaving the body and mind lighter, free of tension and suffering."

Les 2 séances sont proposées sous le même format : une première pratique de 90 minutes, une pause de 10 minutes, une deuxième pratique de 60 minutes et une conclusion de 20 minutes.

Cet atelier constitue une préparation précieuse à ceux qui souhaitent apprendre les Veena Mudra, une technique très ancienne et rare permettant de soulager les douleurs du corps et de l'esprit.

Médecin américain, Mark Keister enseigne les techniques védiques, le yoga et la méditation transcendantale. Il pratique depuis 25 ans l’éducation psychosomatique et propose des consultations ayurvédiques aux États-Unis, en Inde et en Europe.

2 sessions de 3 heures : 150 euros

1 session de 3 heures : 80 euros

Yoga en Famille

atelier «Yoga en Famille»

by Moussa Mokraoui
LE dimanche 23 novembre 2014 de 14:30 à 16:00

Moussa, fort d’une expérience de 15 ans auprès d’un public jeune, vous propose un nouvel atelier de yoga pour les petits et pour les grands. Un temps privilégié pour vous retrouver en famille autour de jeux ludiques, dynamiques et relaxants. Postures en binômes, jeux collectifs et de concentration, méditation.... Un…

Moussa, fort d’une expérience de 15 ans auprès d’un public jeune, vous propose un nouvel atelier de yoga pour les petits et pour les grands.

Un temps privilégié pour vous retrouver en famille autour de jeux ludiques, dynamiques et relaxants.

Postures en binômes, jeux collectifs et de concentration, méditation.... Un vrai moment de détente à partager!

Tarif spécial 45 euros par couple parent-enfant

Inscription au Tigre

Goûter bio offert à l'issue de l'atelier!

Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Atelier A

atelier «Cycle d’approfondissement de l’Iyengar – Atelier A»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 23 novembre 2014 de 14:00 à 17:00

Helen vous propose un nouveau cycle d’ateliers de fin novembre 2014 à juin 2015, pour évoluer dans la pratique du Yoga Iyengar. En alternance à la pratique de groupe vont venir s’insérer pratiques personnelles et découverte des grands principes du Yoga. Par la pratique vous allez viser à développer force,…

Helen vous propose un nouveau cycle d’ateliers de fin novembre 2014 à juin 2015, pour évoluer dans la pratique du Yoga Iyengar.

En alternance à la pratique de groupe vont venir s’insérer pratiques personnelles et découverte des grands principes du Yoga.

Par la pratique vous allez viser à développer force, endurance, flexibilité et conscience de soi. Cette pratique personnelle, essentielle pour évoluer, va vous permettre d’approfondir le travail réalisé en cours collectifs.

Toutefois la pratique des “asanas” ou postures n’est qu’un des huit membres du Yoga. Les moments d’étude vont ainsi viser à vous donner un aperçu plus complet du Yoga en tant que philosophie et mode de vie, dans lequel l’art, la science et la spiritualité se rejoignent.


Au programme du premier Atelier A : postures debout, endurance, “core strength”, extension des jambes, postures inversées et premiers pas de la pratique personnelle.

Déroulé de l’atelier : 2h30 d'enseignement suivies de 30 minutes de pratique individuelle durant laquelle les élèves pourront consulter et être guidés par le professeur.

**Merci d’apporter un esprit ouvert et deux balles de tennis.

Ashtanga, de la force à la légèreté

atelier «Ashtanga, de la force à la légèreté»

by Patrick Frapeau
LE samedi 22 novembre 2014 de 16:00 à 19:00

Par l'ancrage et le retour vers soi, le potentiel physique se révèle et le mental se stabilise A partir d'éléments simples et essentiels, venez faire l'expérience des postures d'équilibres au travers des séries de l'Ashtanga yoga . Quand le corps est en position d’équilibre, l’état de présence est vécu.  Atelier ouvert…

Par l'ancrage et le retour vers soi, le potentiel physique se révèle et le mental se stabilise

A partir d'éléments simples et essentiels, venez faire l'expérience des postures d'équilibres au travers des séries de l'Ashtanga yoga .

Quand le corps est en position d’équilibre, l’état de présence est vécu

Atelier ouvert à tous sauf aux grands débutants.

Kundalini Yoga & Gong

atelier «Kundalini Yoga & Gong»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 16 novembre 2014 de 15:00 à 17:00

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et…

Le Kundalini Yoga est conçu pour guérir et recharger le corps immédiatement grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, et pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et authentique d'être humain.

Le Gong crée un impact sur le corps et sur ses méridiens. Il libère les blocages, réduit la tension et stimule la circulation. L’énergie émotionnelle et les sentiments emprisonnés dans la structure corporelle sont réorganisés. Tout ce qui est dans le corps et le mental qui n’est pas à notre service, pour notre jouissance ou notre développement, est nettoyé par le son du Gong.

Le corps part dans un état profond de relaxation qui l’amène à se régénérer, se revitaliser et autorise le mental à apprécier la possibilité de son propre potentiel.

Le Kundalini Yoga peut être pratiqué par tout le monde.

Journée spéciale Sans Gluten avec Delphine de Turckheim

atelier «Journée spéciale Sans Gluten avec Delphine de Turckheim»

LE dimanche 16 novembre 2014 de 13:30 à 18:30

Le Sans Gluten est devenu un sujet omniprésent, à la fois concept et questionnement, nouvel art de vivre et règle d'hygiène, principe diététique et médical.... Mais finalement à quoi ressemble une alimentation et donc une vie sans gluten? Venez rencontrer Delphine Malachard de Turckheim, auteur de 2 ouvrages de référence…

Le Sans Gluten est devenu un sujet omniprésent, à la fois concept et questionnement, nouvel art de vivre et règle d'hygiène, principe diététique et médical.... Mais finalement à quoi ressemble une alimentation et donc une vie sans gluten?

Venez rencontrer Delphine Malachard de Turckheim, auteur de 2 ouvrages de référence et marraine de l’AFDIAG (Association française des intolérants au gluten) depuis 2008 :

"Une vie sans gluten" (ed. Tchou) et "La cuisine sans gluten des paresseuses" (ed. Marabout), afin de comprendre le pourquoi et le comment du sans gluten, et déguster des préparations maison!

A cette occasion, le Café PINSON vous propose de découvrir une sélection de délicieux cakes et gâteaux sans gluten, crackers, granolas et délices chocolatés ... à consommer sur place, en famille ou à emporter.

Delphine signera ses livres pendant la dégustation offerte à tous les membres du Tigre, profitez en!

Fluidité féminine

atelier «Fluidité féminine»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 15 novembre 2014 de 17:00 à 19:00

Un atelier pour laisser le corps et le mental s’ouvrir dans la plénitude féminine, afin de mieux captez l’énergie Yin féminine de votre corps, du mental, de l'esprit. En enracinant le mental, vous ouvrirez le cœur et le corps, vous procurant une sensation de ralentissement et d'équilibre. Une séance fluide…

Un atelier pour laisser le corps et le mental s’ouvrir dans la plénitude féminine, afin de mieux captez l’énergie Yin féminine de votre corps, du mental, de l'esprit.

En enracinant le mental, vous ouvrirez le cœur et le corps, vous procurant une sensation de ralentissement et d'équilibre.

Une séance fluide avec un travail d’harmonie entre souffle et mouvement, puis détente et yoga nidra à la fin pour repartir relâché et en phase avec soi-même.

Venez relâché et ressentez votre côté femme... "Be the woman you want to be"

Lire l'article "Dévoiler Ma Féminité…. pas si Evident!" sur le blog Yoga with Altitude

Dé-mécanisez votre pratique

atelier «Dé-mécanisez votre pratique»

by Maud Chuffart
LE dimanche 09 novembre 2014 de 15:00 à 17:00

Cet atelier unique est proposé par Maud Chuffart, fondatrice du célèbre studio The Yoga House à Bombay et exceptionnellement à Paris à l'automne pour quelques jours. Son objectif : vous faire comprendre comment réveiller l'intelligence du corps et développer une pratique moins mécanique, plus profonde et subtile à travers un Vinyasa…
Cet atelier unique est proposé par Maud Chuffart, fondatrice du célèbre studio The Yoga House à Bombay et exceptionnellement à Paris à l'automne pour quelques jours. Son objectif : vous faire comprendre comment réveiller l'intelligence du corps et développer une pratique moins mécanique, plus profonde et subtile à travers un Vinyasa Flow tous niveaux où chaque élève sera challengé en fonction de ses attentes. L’intention : ramener plus de conscience dans la respiration et l'alignement postural pour trouver légèreté et expansion.  
Théâtre pour les 8 – 13 ans

atelier «Théâtre pour les 8 – 13 ans»

LE mercredi 29 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Théâtre pour les 4 – 7 ans

atelier «Théâtre pour les 4 – 7 ans»

LE mardi 28 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème du Livre de la Jungle, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème du Livre de la Jungle, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.

Expression Corporelle pour les 7-12 ans

atelier «Expression Corporelle pour les 7-12 ans»

by Julie Rousseau
LE dimanche 26 octobre 2014 de 10:30 à 12:00

Basé sur une approche sensorielle du mouvement et du développement sensorimoteur des enfants, cet atelier créé et guidé par Julie Rousseau vise à leur faire découvrir et expérimenter physiquement et intuitivement les systèmes qui régissent leur corps. Dans une ambiance ludique et musicale, Julie va leur apprendre à éveiller sens…

Basé sur une approche sensorielle du mouvement et du développement sensorimoteur des enfants, cet atelier créé et guidé par Julie Rousseau vise à leur faire découvrir et expérimenter physiquement et intuitivement les systèmes qui régissent leur corps.

Dans une ambiance ludique et musicale, Julie va leur apprendre à éveiller sens et perceptions, à découvrir le corps et son fonctionnement à travers le mouvement, le toucher et l’imaginaire.  Les bienfaits : bien-être corporel, créativité dynamique, présence & écoute !

Tarif spécial 35 euros / enfant

Théâtre pour les 8 – 13 ans

atelier «Théâtre pour les 8 – 13 ans»

LE mercredi 22 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Un atelier magique imaginé par Lucile & Aurore sur le thème des Mille et Une Nuits et des contes persans qui, en les faisant voyager dans l’imaginaire et le monde merveilleux du conte, va aider vos enfants à apprendre à gérer tract et émotions.

Théâtre pour les 4 – 7 ans

atelier «Théâtre pour les 4 – 7 ans»

LE mardi 21 octobre 2014 de 16:00 à 17:30

Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème de Pierre et le loup, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.
Un atelier théâtre spécialement préparé pour les vacances de la Toussaint, plein de poésie, de rire et de bonne humeur avec Lucile & Aurore sur le thème de Pierre et le loup, pour favoriser l’expression corporelle, l’improvisation et l’écoute des enfants.
Hatha Yoga, souffle et asanas

atelier «Hatha Yoga, souffle et asanas»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 19 octobre 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de l’atelier : étudier en profondeur la fonction respiratoire pendant les asanas, puisque dans la pratique yogique, la respiration est la base et en même temps le but ultime de tout travail corporel. Le principe : aborder des exercices d’ouverture du thorax afin de favoriser un meilleur espace de respiration. Cet…

L’intention de l’atelier : étudier en profondeur la fonction respiratoire pendant les asanas, puisque dans la pratique yogique, la respiration est la base et en même temps le but ultime de tout travail corporel.

Le principe : aborder des exercices d’ouverture du thorax afin de favoriser un meilleur espace de respiration.

Cet axe de travail implique le relâchement des tensions aux épaules et la bonne tenue du dos, ainsi qu’un renforcement abdominal qui sera primordial lors des exercices pratiqués pendant cet atelier.

Postures arrières – backbends

atelier «Postures arrières – backbends»

by Maryam Askari
LE dimanche 12 octobre 2014 de 14:30 à 17:00

Les postures arrières revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise pratique. Elles ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté et joie. L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître…

Les postures arrières revivifient la colonne vertébrale en relâchant les raideurs qui s'installent parfois par une mauvaise pratique.

Elles ouvrent la poitrine et créent de l'espace autour du cœur, centre des émotions, apportant ainsi légèreté et joie.

L'automne est l'occasion idéale de découvrir le bénéfice de ces postures et connaître la légèreté énergétique qui vous gardera connecté à votre pratique du yoga pour toute la fin de l'année.

Le travail et l'attention de Maryam se portent tout particulièrement sur la respiration, et comment l'intégrer dans une pratique de yoga physiquement active dans le but de créer une force de liberté et une légèreté d'être.

Avec son style fluide et sa rigueur de l'alignement, elle enseigne en demandant aux élèves avancés d'utiliser pleinement leurs capacités, mais aussi en encourageant et en soutenant les élèves débutants.

Art of Attention by Elena Brower

atelier «Art of Attention by Elena Brower»

LE samedi 11 octobre 2014 de 14:30 à 17:30

Exceptionnellement à Paris pour fêter la publication en français de son dernier livre "Art of Attention", Elena Brower, professeur internationalement reconnue, vous propose de découvrir "en pratique" les principes de l'Art de l'Attention, ou comment cultiver la gratitude. La gratitude émerge de l'attention portée, de l'éveil au moment présent, du…

Exceptionnellement à Paris pour fêter la publication en français de son dernier livre "Art of Attention", Elena Brower, professeur internationalement reconnue, vous propose de découvrir "en pratique" les principes de l'Art de l'Attention, ou comment cultiver la gratitude.

La gratitude émerge de l'attention portée, de l'éveil au moment présent, du fait de cultiver un état de vigilance permanente au monde qui nous entoure.

A l'occasion de cette pratique, Elena vous invite a rentrer dans un profond état de bienveillance à travers une magnifique séquence alternant des postures dynamiques de vinyasa et des postures de méditation.

Une occasion rare de rencontrer Elena!

Au programme

13h – 14h30 : rencontre, discussion avec les élèves & signature de livres

14h30 – 16H : 1ère masterclass

16h15 – 17h45 : 2ème masterclass

17h45 – 18h30 : thé détox et signature de livres

"Mama, founder of Virayoga and co-author of Art of Attention, Elena has taught yoga for 17+ years. After graduating from Cornell University in 1992 with a design degree, she worked as a textile and apparel designer for 6 years, and has been studying with master yoga teachers for over 11 years. Influenced by several traditions, Elena offers yoga as a way to approach our world with realistic reverence and gratitude. Her classes are a masterful, candid blend of artful alignment and attention cues for your body, mind and heart.

From the Museum of Modern Art to the Great Lawn at Central Park, from the playa at Burning Man to the Eiffel Tower, Elena is honoured to offer larger-scale experiences of yoga, but her true service is in shifting awareness within the smallest interactions; one family, one household at a time. She’s been featured in the New York Times, Yoga Journal, Element Yoga for Beginners DVDs, ABC News, CBS News and NBC News."

Yogidétox

atelier «Yogidétox»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 05 octobre 2014 de 14:30 à 16:30

Changement de Saison, transition! En Automne comme au Printemps une détox saisonnière s'impose pour tous ceux qui veulent aider leur corps à se préparer à l’hiver. Ne manquez pas cet atelier spécial yogidétox où Anne vous guidera dans une pratique de yoga complète et douce, et partagera avec vous ses…
Changement de Saison, transition!
En Automne comme au Printemps une détox saisonnière s'impose pour tous ceux qui veulent aider leur corps à se préparer à l’hiver.
Ne manquez pas cet atelier spécial yogidétox où Anne vous guidera dans une pratique de yoga complète et douce, et partagera avec vous ses conseils ayurvédiques pour vous mettre en mode régénération.
Le meilleur moyen de passer l'Automne sans taxer vos ressources et vos défenses naturelles, et vous permettre de conserver un bon niveau de vitalité cet Hiver.
La pratique du yoga contribue à vous ramener dans vos rythmes naturels et à maintenir un état d'harmonie intérieur.
Cet Automne, enrayez l’accumulation des toxines qui empêchent vos processus vitaux de fonctionner de manière optimale. Boostez votre immunité pour combattre virus et fatigue saisonniers... Préparez vous  en douceur à passer en mode cocooning...
Lâcher prise avec les bols chantants tibétains

atelier «Lâcher prise avec les bols chantants tibétains»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 28 septembre 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de cet atelier : apprendre à lâcher prise avec différentes méthodes de relaxation, retirer les tensions du corps grâce à des postures simples et efficaces, prendre le temps de respirer en toute conscience, se détendre avec le bol tibétain. Le principe : le bol tibétain est composé d'un alliage de sept métaux différents.…

L’intention de cet atelier : apprendre à lâcher prise avec différentes méthodes de relaxation, retirer les tensions du corps grâce à des postures simples et efficaces, prendre le temps de respirer en toute conscience, se détendre avec le bol tibétain.

Le principe : le bol tibétain est composé d'un alliage de sept métaux différents. Chaque métal se rapporte à un des sept chakras, et le bol possède des vertus thérapeutiques grâce aux sons vibratoires.

Dès que l’ensemble du corps est ré-harmonisé par le son, l’être retrouve un équilibre, une paix intérieure. Le bol tibétain agit directement sur notre esprit.

Relâché et détendu, le mental « mis en pause », vos blocages disparaissent, vous permettant de mieux recevoir les opportunités qui vous entourent, de mieux écouter votre voix intérieure.

Yoga, all paths leading to one, avec Meital Bat Or & Stéphanie

atelier «Yoga, all paths leading to one, avec Meital Bat Or & Stéphanie»

by Stephanie Tourret Sène
LE samedi 27 septembre 2014 de 16:30 à 18:30

Avec l’objectif de travailler sur la pertinence du yoga dans notre vie quotidienne, cet atelier proposé en duo français-anglais par Stéphanie et Meital, s’ouvrira sur une courte discussion pour centrer l’intention dans la pratique. Stéphanie et Meital vous proposeront ensuite une exploration des fondements du yoga, suivie d’une pratique dynamique,…

Avec l’objectif de travailler sur la pertinence du yoga dans notre vie quotidienne, cet atelier proposé en duo français-anglais par Stéphanie et Meital, s’ouvrira sur une courte discussion pour centrer l’intention dans la pratique.

Stéphanie et Meital vous proposeront ensuite une exploration des fondements du yoga, suivie d’une pratique dynamique, puissante et équilibrée de vinyasa flow, accessible à tous.

Après la pratique, vous serez les bienvenus autour d’un thé détox pour une discussion ouverte sur la philosophie du yoga.

Meital est professeur de yoga depuis 10 ans entre Madrid, Israël, Paris et New York.

Elle guide ses élèves à différents niveaux et forme également les enseignants, intégrant à la pratique physique la sagesse de la philosophie yogi.

Spécialisée en Ashtanga, Vinyasa et Pranayama, élève de Shimon Ben Avie, elle propose des ateliers dynamiques dans l’esprit de l’Ashtanga.

Professeur au Tigre, Stéphanie est certifiée en Vinyasa. Son enseignement est basé sur une pratique dynamique, alignée et en pleine conscience.

From your mat to your life

atelier «From your mat to your life»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 13 septembre 2014 de 17:00 à 19:00

Une jolie idée pour bien démarrer la rentrée : laissez votre pratique faire effet miroir sur votre vie! Durant cet atelier Charlotte vous apprendra à donner une énergie consciente à chaque geste. Pas de mouvements rapides, pas de sortie soudaine d’énergie mais un travail constant sur des postures qui ouvrent…

Une jolie idée pour bien démarrer la rentrée : laissez votre pratique faire effet miroir sur votre vie!

Durant cet atelier Charlotte vous apprendra à donner une énergie consciente à chaque geste. Pas de mouvements rapides, pas de sortie soudaine d’énergie mais un travail constant sur des postures qui ouvrent et offrent un challenge, puis diffusent cette douce énergie en dehors du tapis dans votre quotidien.

Fondatrice de YogaChezMoi et organisatrice du Yoga Festival de Val d’Isère et des Yoga Bliss Festivals, Charlotte enseigne le yoga en France depuis 2002.

Son style unique est influencé par le vinyasa et la nature, offrant une pratique régénérative pleine de douceur et d’énergie.

Cet atelier vous aidera à déployer votre énergie estivale dans votre quotidien pour une rentrée dynamique et joyeuse !

Iyengar, remise à niveau!

atelier «Iyengar, remise à niveau!»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 07 septembre 2014 de 14:30 à 17:00

L’intention : Se retrouver après la pause estivale & renouer avec la pratique du yoga Iyengar ! Le principe : Révision des principes de base et des asanas debout Placement de “Sarvangasana”, la posture sur les épaules et ses variantes Asanas au sol Révision des bases du “Surya Namaskar”, la salutation au soleil…

L’intention : Se retrouver après la pause estivale & renouer avec la pratique du yoga Iyengar !

Le principe :

  • Révision des principes de base et des asanas debout
  • Placement de “Sarvangasana”, la posture sur les épaules et ses variantes
  • Asanas au sol
  • Révision des bases du “Surya Namaskar”, la salutation au soleil

Cet atelier vous permettra de revoir le travail effectué cette année, de rafraîchir la mémoire du corps et de prendre conscience et déterminer quel niveau de cours intégrer à la rentrée pour pouvoir avancer avec joie, confiance et persévérance!

Et profiter ainsi de tous les bienfaits que le yoga peut vous apporter…

Partner Yoga

atelier «Partner Yoga»

by Stéphane Colliège
LE samedi 06 septembre 2014 de 16:30 à 19:00

Le « partner yoga » proposé par Stéphane & Wélela est une pratique d'exploration des postures en duo. Cette approche, fondée sur la rencontre et l'écoute, permet, en combinant tonicité et flexibilité, d’aborder les postures de manière ludique et harmonieuse. Cela nous amène en outre à découvrir de nouvelles voies pour entrer dans…

Le « partner yoga » proposé par Stéphane & Wélela est une pratique d'exploration des postures en duo.

Cette approche, fondée sur la rencontre et l'écoute, permet, en combinant tonicité et flexibilité, d’aborder les postures de manière ludique et harmonieuse.

Cela nous amène en outre à découvrir de nouvelles voies pour entrer dans les asanas, à découvrir des sensations inédites et également à approfondir notre pratique dans une atmosphère de complicité.

En nous soutenant mutuellement, en accordant nos mouvements respiratoires, nous enchaînons les postures avec une conscience partagée, en nous ajustant par rapport à l’autre, afin de trouver équilibre et stabilité.

Lors de cet atelier ouvert à tous et pour lequel il n'est pas nécessaire de venir en couple, Stéphane & Weléla vous guideront à travers différents exercices et vous aideront à entrevoir les avenues possibles de chaque posture et à en ressentir les bienfaits de manière profonde et concrète.

Kundalini, le corps pranique

atelier «Kundalini, le corps pranique»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 13 juillet 2014 de 14:30 à 17:00

Le corps pranique apporte constamment la force de vie et l’énergie dans le système. Est-ce que j’accueille la vie sans aucune peur? Ai-je assez d’énergie pour accomplir mes buts? L’intention de cet atelier accompagné d’une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer ce corps pranique grâce au Kundalini Yoga.

Le corps pranique apporte constamment la force de vie et l’énergie dans le système.

Est-ce que j’accueille la vie sans aucune peur?

Ai-je assez d’énergie pour accomplir mes buts?

L’intention de cet atelier accompagné d’une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer ce corps pranique grâce au Kundalini Yoga.

Iyengar, les 5 éléments – N°2 : l’Eau et le Feu

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°2 : l’Eau et le Feu»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 06 juillet 2014 de 14:00 à 16:30

L’intention de l’atelier : créer la rencontre des éléments Eau et Feu afin de produire mobilité et énergie. Au niveau du corps, ces éléments s’incarnent dans les muscles et les ligaments, tandis qu’au niveau énergétique ceux sont les deuxième et troisième Chakras : Svadhisthana est l’élément eau, Manipura l’élément feu. Physiologiquement,…

L’intention de l’atelier : créer la rencontre des éléments Eau et Feu afin de produire mobilité et énergie.

Au niveau du corps, ces éléments s’incarnent dans les muscles et les ligaments, tandis qu’au niveau énergétique ceux sont les deuxième et troisième Chakras : Svadhisthana est l’élément eau, Manipura l’élément feu.

Physiologiquement, les muscles sont reliés aux os et travaillent pour produire des mouvements ; les ligaments sont les éléments de connexion entre deux os au niveau des articulations.

Le principe de l’atelier : explorer les différentes familles de postures (debout, inversé, arrière, avant) de façon dynamique en intégrant à la conscience de la terre les os, à celle de l’eau les muscles et à celle du feu les ligaments. Et obtenir ainsi stabilité, mobilité et fluidité.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Le cours d’Helen de 12h45 sera exceptionnellement annulé ce jour-là.

Pilates, posture & périnée

atelier «Pilates, posture & périnée»

by Helen Haynes
LE samedi 05 juillet 2014 de 17:00 à 19:00

Bien pratiquée, la méthode Pilates peut faire des merveilles sur la posture car le travail d'alignement, de renforcement et d'étirement tout à la fois agit profondément sur le corps. Cependant on oublie parfois qu'un travail global ne concerne pas juste "ce qu'on voit", mais aussi - et peut être surtout…

Bien pratiquée, la méthode Pilates peut faire des merveilles sur la posture car le travail d'alignement, de renforcement et d'étirement tout à la fois agit profondément sur le corps.

Cependant on oublie parfois qu'un travail global ne concerne pas juste "ce qu'on voit", mais aussi - et peut être surtout - ce qu'on ne voit pas : les petits muscles profonds qui entourent et protègent les articulations, les muscles du plancher pelvien, le périnée. Un manque de tonicité des muscles du périnée peut s'avérer gênant voir catastrophique, surtout pour une femme.

Il est donc indispensable de comprendre son fonctionnement et savoir comment le renforcer par des exercices isolés mais aussi grâce à des exercices à pratiquer dans la vie de tous les jours.

Helen vous guidera lors de cet atelier dans l’appréhension des exercices de base de Pilates mais vous enseignera aussi des exercices de gymnastique de la méthode du Dr. Bernadette de Gasquet spécialement conçus pour renforcer et protéger le périnée.

Tarif 45 € / personne - Inscriptions par téléphone 09.84.54.17.34 ou par email contact@tigre-yoga.com

Spice up your practice en équilibre sur les mains!

atelier «Spice up your practice en équilibre sur les mains!»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 29 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Venez mettre un peu de soleil et de piment dans votre pratique! Dans cet atelier d'humeur estivale, Anne Vandewalle vous invite à évoluer des postures de base du yoga vers les postures d'équilibres sur les mains en essayant de nouvelles variations, ajoutant une petite pointe de fun et de nouveauté à…
Venez mettre un peu de soleil et de piment dans votre pratique!
Dans cet atelier d'humeur estivale, Anne Vandewalle vous invite à évoluer des postures de base du yoga vers les postures d'équilibres sur les mains en essayant de nouvelles variations, ajoutant une petite pointe de fun et de nouveauté à votre pratique.
Que vous soyez novices ou habitués de ces postures, vous apprendrez à rassembler vos forces et à cultiver plus de légèreté pour décoller en douceur et trouver un appui solide sur vos bras.
Ces postures originales, incomparables pour faire briller nos yeux et stimuler notre enthousiasme, pimenteront la pratique pour sortir de notre routine, et parfois de notre zone de confort.
Une pratique tonique complétée par des postures de détente et respirations afin de calmer, rafraîchir et favoriser un retour à l'équilibre.
Pack up your yoga practice!

atelier «Pack up your yoga practice!»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 28 juin 2014 de 17:00 à 19:00

Juste avant les vacances, un bel atelier pour vous préparer à retrouver plage, sable et semaines estivales. Des salutations et postures debout à comprendre, mémoriser et glisser dans vos valises pour encourager votre énergie naturelle, faciles à pratiquer n’importe où : mer, montagne, ville…. balcon, jardin ou parc! Atelier ouvert…

Juste avant les vacances, un bel atelier pour vous préparer à retrouver plage, sable et semaines estivales.

Des salutations et postures debout à comprendre, mémoriser et glisser dans vos valises pour encourager votre énergie naturelle, faciles à pratiquer n’importe où : mer, montagne, ville…. balcon, jardin ou parc!

Atelier ouvert à tous, amenez votre sourire d’été et un cœur ouvert.

Bains sonores tibétains : activez vos chakras

atelier «Bains sonores tibétains : activez vos chakras»

by Marie Rose Poujardieu
LE dimanche 22 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Comme dans un bain, vous vous sentirez enveloppé par les sonorités différentes des bols chantants tibétains et autres instruments magiques. Ces sons vibratoires pénètrent directement dans toutes les cellules de votre corps afin de vous relâcher en profondeur et d'harmoniser vos énergies. L'intention de cet atelier : l'activation des chakras, permettant…

Comme dans un bain, vous vous sentirez enveloppé par les sonorités différentes des bols chantants tibétains et autres instruments magiques. Ces sons vibratoires pénètrent directement dans toutes les cellules de votre corps afin de vous relâcher en profondeur et d'harmoniser vos énergies.

L'intention de cet atelier : l'activation des chakras, permettant de purifier et ouvrir vos centres énergétiques afin de rééquilibrer votre corps en lui redonnant sa force intérieure.

Le principe : un atelier en 4 temps

1 - détente du corps grâce aux postures de relaxation et respiration profonde ( immersion )

2- bains sonores (harmonisation des énergies par différents sons vibratoires)

3- méditation sur l'activation des chakras

4- bains sonores

Le régime 5-2 à la française!

atelier «Le régime 5-2 à la française!»

LE dimanche 22 juin 2014 de 12:00 à 19:00

A l'origine de ce livre la rencontre entre Delphine de Montalier et Charlotte Debeugny, qui, passionnées de cuisine saine et équilibrée, se sont intéressées aux bienfaits du régime 5/2, immense succès anglais prônant le repos de l’organisme pendant 2 jours grâce à un apport calorique limité. Un principe simple pour…

A l'origine de ce livre la rencontre entre Delphine de Montalier et Charlotte Debeugny, qui, passionnées de cuisine saine et équilibrée, se sont intéressées aux bienfaits du régime 5/2, immense succès anglais prônant le repos de l’organisme pendant 2 jours grâce à un apport calorique limité.

Un principe simple pour d’immenses bienfaits : alterner deux jours de jeûne avec 5 jours de repas plaisirs et équilibrés. Elles proposent ici un concept unique : le « super 500 », des recettes originales et gourmandes composées de céréales complètes à fibres pour une digestion lente et une satiété suffisante, des protéines à faible teneur en gras, de « bonnes graisses » et des légumes frais pour les vitamines, tout cela en respectant la règle des 500/600 calories.

Les avantages ? On ne supprime aucune catégorie d'aliments, on évite de prolonger des périodes d'alimentation hypo-caloriques nocives pour l'organisme, et on se fait plaisir tout en reprenant le contrôle sur son assiette.

Avec plus de 100 recettes de saison, 4 semaines de programme, des conseils et des astuces, Le régime 5/2 à la française est un véritable guide nutritionnel qui nous réapprend à cuisiner et qui s'avère être le compagnon idéal pour tous ceux qui souhaitent affiner leur silhouette sans pour autant renoncer au traditionnel poulet du dimanche !

Au programme : dégustations, discussions, signatures et entretiens individualisés sur rdv. Profitez en!

Delphine est styliste et auteur de livres de cuisine depuis plus de 15 ans  dont « Fish and Fish » et « Cru : 115 Recettes vivantes ».

Charlotte, passionnée par l’alimentation la santé et le bien-être, est consultante en nutrition et diplômée de la British School of Nutrition & Health.

 

Détox flow & plantes, l’art d’éliminer les toxines en profondeur

atelier «Détox flow & plantes, l’art d’éliminer les toxines en profondeur»

by Stéphane Colliège
LE samedi 21 juin 2014 de 17:00 à 19:00

Célébrer le solstice d'été et la fête de la Musique, lorsque la nature est en pleine éclosion, est une occasion unique de se revitaliser et de se débarrasser du surplus … Purifier le corps physique et éliminer les toxines Évacuer les vieilles émotions Libérer le cœur et alléger l'esprit Stéphane…

Célébrer le solstice d'été et la fête de la Musique, lorsque la nature est en pleine éclosion, est une occasion unique de se revitaliser et de se débarrasser du surplus …

  • Purifier le corps physique et éliminer les toxines
  • Évacuer les vieilles émotions
  • Libérer le cœur et alléger l'esprit

Stéphane Colliège est professeur de Vinyasa Yoga et herboriste. À l'occasion de cet atelier, il sera votre guide dans la pratique en fluidité de différents asanas, dans l'exploration de techniques de respirations et de « Kriyas » ayant vocation à stimuler le système nerveux et les organes internes. Il vous présentera et vous fera déguster quelques plantes utilisées en herboristerie traditionnelle afin de nettoyer et soutenir l'organisme dans ses fonctions d'élimination et ainsi revitaliser le corps et l'esprit.

Une belle occasion de laisser s'éveiller tout votre potentiel énergétique et consacrer le vivant.

Lire le tarot et écouter son intuition avec Agnès Sauvaget

atelier «Lire le tarot et écouter son intuition avec Agnès Sauvaget»

LE dimanche 15 juin 2014 de 14:30 à 16:30

Un atelier proposé par Agnès Sauvaget, fondatrice d'Adage. L'intention : Explorer le monde sensible, ouvrir la porte de notre intériorité. Nourrir cette disponibilité demande un rapport d’ouverture et de présence au monde. Le principe : La lecture des symboles constitue un chemin très puissant pour trouver en soi une vérité qui demande…

Un atelier proposé par Agnès Sauvaget, fondatrice d'Adage.

L'intention : Explorer le monde sensible, ouvrir la porte de notre intériorité. Nourrir cette disponibilité demande un rapport d’ouverture et de présence au monde.

Le principe : La lecture des symboles constitue un chemin très puissant pour trouver en soi une vérité qui demande à s’exprimer. Capter nos perceptions subtiles, elles nous diront si nous sommes alignés , si le chemin qui se présente à nous est bon ou non.

Dans cette plénitude de l’expérience, tout l’être est mobilisé. Chaque détail prend du relief, des informations subtiles affleurent.

A chacun de creuser , au-delà de l’ego , du mental et de l’envie de briller, pour trouver sa source .

Cet atelier vivant vous offre l’opportunité de découvrir toute l’énergie portée par les symboles du Tarot .

Tarif 45 euros - inscription obligatoire

Journée exceptionnelle au profit des enfants

atelier «Journée exceptionnelle au profit des enfants»

LE samedi 14 juin 2014 de 11:00 à 19:30

* Les Ptits Cracks * Toutes à l’Ecole * Room to Read * Samedi 14 juin 2014, une journée sous le signe du yoga et de la solidarité organisée grâce au soutien du collectif *Tout ça pour ça*... Fondée en 2001, l’association Les P'tits Cracks soutient les enfants atteints de…

* Les Ptits Cracks * Toutes à l’Ecole * Room to Read *

Samedi 14 juin 2014, une journée sous le signe du yoga et de la solidarité organisée grâce au soutien du collectif *Tout ça pour ça*...

les_ptits_cracks

Fondée en 2001, l’association Les P'tits Cracks soutient les enfants atteints de cancer.

A l'hôpital, les Ptits Cracks financent du matériel médical pour améliorer les conditions d'hospitalisation et de vie des enfants.

A la sortie de l'hôpital, ils accompagnent les enfants et leurs familles dans leur reconstruction physique et psychologique lors de sorties culturelles, pédagogiques, sportives et de séjours équestres.

Chaque année, plus de 600 enfants bénéficient de ces actions… www.lesptitscracks.fr

 

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Sur tous les enfants scolarisés aujourd'hui dans le monde, un tiers seulement sont des filles.

Face à ce constat, la journaliste Tina Kieffer a fondé en 2005 l'association Toutes à l'Ecole.

Sa mission : proposer une scolarisation de haut niveau aux petites filles les plus démunies, afin de les conduire à un métier qui leur apportera liberté et dignité.

Toutes à l’Ecole a choisi le Cambodge pour construire sa première école-pilote, Happy Chandara. Située à 12 km de Phnom Penh dans une zone rurale précaire elle donne aujourd’hui à 850 écolières les moyens de se construire un avenir. http://www.toutes-a-l-ecole.org/

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Room to Read cherche à transformer la vie de millions d’enfants dans les pays en voie de développement en se concentrant sur l’alphabétisation et l’égalité des sexes dans l’accès à l’éducation. Grâce à une action soutenue sur l’apprentissage de la lecture et de l’écriture pour les enfants du primaire, portée notamment par la publication d’histoires pour enfants en langues locales.

Fondée en 2000 par John Wood, ex directeur marketing de Microsoft,  l’association est aujourd’hui présente  dans une dizaine de pays où elle a ouvert salles de lecture et écoles.  http://www.roomtoread.org/

Le Tigre Yoga Club, *Tout ça pour ça* et Mika de Brito sont heureux de s’associer aux actions de ces bénévoles en mobilisant les yogis parisiens à la cause des enfants et de l’éducation à travers le monde.

 

Au programme (inscriptions obligatoires):

  • 11h - 12h30        Jivamukti Yoga avec Carol Issa
  • 13h - 14h             Vente de jus Nubio & mini-conférence « Détox » de la fondatrice Claire Nouy
  • 14h - 15h             Yoga Eveil avec Moussa pour les Ptits Cracks
  • 15h - 16h30        Kundalini Yoga avec Caroline Bénézet
  • 16h30 - 17h        Pause jus Nubio
  • 17h - 18h30        Vinyasa Yoga avec Mika de Brito
  • 18h45 - 19h20   Méditation guidée par Mika de Brito
  • 19h30 - 20h30   Concert Mika & friends
 

Tout au long de la journée :

  • Tables-infos et discussions autour des associations
  • Atelier de carte spéciale avec Martine
  • Dégustation de chips de kalé bio aux supers aliments offertes par Happy Crulture
  • Vente de raw snacks bio by Trude Reed
 

Tous les profits de la journée seront intégralement reversés aux associations soutenues.

Participation sur inscription : https://www.eventbrite.fr/e/billets-faites-du-yoga-pour-les-enfants-tout-ca-pour-les-ptits-cracks-toutes-a-lecole-room-to-read-11737602485

 

Nous vous attendons nombreux pour cette journée de soutien qui vous promet de belles rencontres et surprises yogiques, et nous réjouissons de vous accueillir au Tigre.

Merci à tous et en particulier à nos généreux partenaires !

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard

atelier «Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard»

LE dimanche 25 mai 2014 de 14:30 à 17:00

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard Cet atelier s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir la pratique de la méditation et comment entrer dans la présence. Le Docteur Yasmine Liénard vous propose de pratiquer l'exploration des 5 sens par des exercices simples issus du protocole de…

Initiation à la pleine conscience avec le Dr Yasmine Liénard

Cet atelier s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir la pratique de la méditation et comment entrer dans la présence.

Le Docteur Yasmine Liénard vous propose de pratiquer l'exploration des 5 sens par des exercices simples issus du protocole de pleine conscience MBCT. Le body scan, la méditation assise feront partie des pratiques proposées.

Par ailleurs quelques exercices simples vous permettront de comprendre comment vos pensées font obstacle à simplement être là, détendu et ouvert.

Le Docteur Yasmine Liénard est psychiatre, ancien chef de clinique de l'Hôpital Sainte-Anne. Elle anime des groupes de pleine conscience depuis plusieurs années, et s'enrichit des apports des thérapies cognitives, des thérapies anglo-saxonnes, mais aussi des enseignements de méditation des traditions contemplatives pour aider à apaiser le mental de ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression, de manque d'estime d'eux-mêmes ou de troubles plus invalidants.

Car aujourd'hui si la méditation est de plus en plus médiatisée, elle est un entraînement délicat et subtil de l'esprit qui nécessite d'être guidé...

Open Your Heart

atelier «Open Your Heart»

by Maryam Askari
LE samedi 24 mai 2014 de 17:00 à 19:30

En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine. À l'occasion de ce stage avec Maryam Askari, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps. Chaque asana nous permet…
En raison de notre mode de vie sédentaire, l'énergie vitale du corps se trouve souvent bloquée au niveau du bassin et de la poitrine.
À l'occasion de ce stage avec Maryam Askari, nous allons mettre l'accent sur l'ouverture de ces deux parties fondamentales de notre corps.
Chaque asana nous permet de passer des couches externes vers les couches internes, d'évoluer du grossier vers le subtil, de passer au delà de la peau vers l'âme.
Ce stage permettra non seulement d'ouvrir et renforcer le corps mais de soulager le système nerveux. C'est un chemin infini.
Soulager son dos grâce au Hatha Yoga : focus sur la connexion abdomino-dorsale

atelier «Soulager son dos grâce au Hatha Yoga : focus sur la connexion abdomino-dorsale»

by Myrto Hadjigeorgiou
LE dimanche 18 mai 2014 de 14:30 à 16:30

L’intention de l’atelier : Purifier le corps yogique par la respiration et l'énergie abdominale. Cette dernière est liée à la fois à la souplesse du dos et sa force. Retrouver la vitalité de cette région du corps à travers l'étude de différents asanas vous permettra de mieux protéger et soulager votre…

L’intention de l’atelier : Purifier le corps yogique par la respiration et l'énergie abdominale. Cette dernière est liée à la fois à la souplesse du dos et sa force. Retrouver la vitalité de cette région du corps à travers l'étude de différents asanas vous permettra de mieux protéger et soulager votre dos des pressions du quotidien.

Le principe de l’atelier : Une étude approfondie des postures avec un temps de récupération à la fin, pour ouvrir la voie à une meilleure compréhension du corps, une libération des douleurs dorsales et un sentiment d'apaisement tant physique que mental.

Breath Life, Find Freedom, Fly

atelier «Breath Life, Find Freedom, Fly»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 17 mai 2014 de 17:00 à 19:00

Profitez de vos respirations en pleine harmonie avec vos mouvements, trouvez légèreté dans vos gestes... laissez-vous emporter, volez! L'intention : alléger les membres du corps, vous donner confiance en vous et en vos capacités physiques. Surprenez-vous et volez sur les mains, sur un pied, sur la tête….. Le principe :…
Profitez de vos respirations en pleine harmonie avec vos mouvements, trouvez légèreté dans vos gestes... laissez-vous emporter, volez! L'intention : alléger les membres du corps, vous donner confiance en vous et en vos capacités physiques. Surprenez-vous et volez sur les mains, sur un pied, sur la tête….. Le principe : un bel atelier tonique pour vous booster et vous tonifier.
Kundalini, les 10 Corps – N°5 le Corps physique

atelier «Kundalini, les 10 Corps – N°5 le Corps physique»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 04 mai 2014 de 14:30 à 17:00

L'être humain est composé de dix corps, un corps physique, trois corps mentaux, et six corps d'énergie. Le corps physique est le temple dans lequel les neufs autres corps jouent leurs rôles. La racine de toute maladie existe d'abord dans un des corps spirituels ou d'énergie avant qu'elle ne se…

L'être humain est composé de dix corps, un corps physique, trois corps mentaux, et six corps d'énergie. Le corps physique est le temple dans lequel les neufs autres corps jouent leurs rôles.

La racine de toute maladie existe d'abord dans un des corps spirituels ou d'énergie avant qu'elle ne se manifeste à l'extérieur.

Le corps physique nous donne la capacité de faire des sacrifices, d’accomplir du sacré. Il nous permet d’équilibrer tous les domaines de notre vie… Est-ce que j’utilise ma force et mes qualités pour le bien de tous?

L’intention de cet atelier accompagné d'une relaxation au son du Gong : équilibrer et activer nos dix corps grâce au Kundalini Yoga, le corps de l'âme, le mental négatif, positif et neutre, le corps physique, le halo, l'aura, le corps pranique, subtil, et radiant.

Tarif 45 euros. Inscription obligatoire.

Merci de ne rien manger 2 heures avant le début de l'atelier.

Iyengar, les 5 éléments – N°1 : la Terre

atelier «Iyengar, les 5 éléments – N°1 : la Terre»

by Helen M. Giovanello
LE dimanche 27 avril 2014 de 14:00 à 16:30

L’élément Terre est la stabilité, l’ancrage dans le sol et au centre de soi-même. Pour le corps, l’élément Terre s’incarne dans les os et le squelette. La colonne vertébrale constitue l’axe vertical, le bassin l’axe horizontal. Au niveau énergétique, la connexion avec l'élément Terre est celle du premier Chakra :…

L’élément Terre est la stabilité, l’ancrage dans le sol et au centre de soi-même.

Pour le corps, l’élément Terre s’incarne dans les os et le squelette. La colonne vertébrale constitue l’axe vertical, le bassin l’axe horizontal.

Au niveau énergétique, la connexion avec l'élément Terre est celle du premier Chakra : le Muladhara, source de la vie, de l’énergie sexuelle, de l’énergie viscérale.

L’intention de cet atelier : créer les bases de la stabilité générant mobilité, fluidité et liberté dans la pratique des asanas.

Le principe de cet atelier : explorer les mouvements du bassin et éveiller la colonne vertébrale par un travail individuel et à deux.

A noter : merci d’apporter 2 balles de tennis !

Le cours d’Helen de 12h45 sera exceptionnellement annulé ce jour-là.

Tarif 45 € / personne

6 inscrits minimum

I.AM.YOU. avec Lauren Imparato… exceptionnellement à Paris!

atelier «I.AM.YOU. avec Lauren Imparato… exceptionnellement à Paris!»

LE mardi 15 avril 2014 de 15:30 à 17:30

Le yoga *I.AM.YOU.* offre une expérience sensorielle à 360° qui secoue le corps et l’esprit. Cette pratique unique relie le souffle à des mouvements athlétiques et créatifs, accessibles à tous les niveaux. *I.AM.YOU.* allie tradition yogique et focus intensif sur l’anatomie et les flux, afin d’aider chacun à se retrouver…

Le yoga *I.AM.YOU.* offre une expérience sensorielle à 360° qui secoue le corps et l’esprit. Cette pratique unique relie le souffle à des mouvements athlétiques et créatifs, accessibles à tous les niveaux.

*I.AM.YOU.* allie tradition yogique et focus intensif sur l’anatomie et les flux, afin d’aider chacun à se retrouver soi-même, à l’intérieur comme à l’extérieur de son corps.

Pratiqué sur une musique créée pour et par *I.AM.YOU.*, mélange de rythmes rock, hip-hop, salsa et flamenco, le cours proposé par Lauren en anglais vous fera voyager à travers le monde pour mieux vous retrouver.

Enseignante à New-York et en Espagne, et connue à travers le monde pour ses nombreuses parutions dans la presse internationale, Lauren est plébiscitée par tous pour son approche du yoga athlétique et musicale unique, ainsi que pour sa connaissance profonde du corps, du bien-être, de la nutrition et de la vie...

Une occasion unique de la rencontrer à Paris !

Kundalini, le mental positif

atelier «Kundalini, le mental positif»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 13 avril 2014 de 14:30 à 17:00

Caroline vous amène avec la pratique du Kundalini Yoga à comprendre la force du nombril et sa relation avec le mental. Le Mental Positif voit l’essence positive dans toutes les situations et dans tout être. Il est expansif et permet la manifestation de nouvelles ressources. Il donne une forte volonté…

Caroline vous amène avec la pratique du Kundalini Yoga à comprendre la force du nombril et sa relation avec le mental.

Le Mental Positif voit l’essence positive dans toutes les situations et dans tout être. Il est expansif et permet la manifestation de nouvelles ressources. Il donne une forte volonté et permet d’utiliser ses capacités intuitives et clairvoyantes facilement et humblement. Il permet de percevoir l’humour dans le jeu de la vie.

Est-ce que je m’ouvre à toutes les possibilités que la vie peut offrir?

Est-ce que je les laisse entrer dans ma vie?

Pure Pilates Precision

atelier «Pure Pilates Precision»

by Helen Haynes
LE samedi 12 avril 2014 de 11:00 à 13:00

Que sont le Pilates et le Mat Pilates? Gymnastique globale et extraordinaire quand elle est enseignée et pratiquée telle que son inventeur Joseph Pilates l'a conçue, le Pilates renforce, étire, et bien plus que ça! Une discipline précise, rigoureuse et dynamique qu’Helen Haynes, issue de l'école de Romana's Pilates, enseigne…

Que sont le Pilates et le Mat Pilates?

Gymnastique globale et extraordinaire quand elle est enseignée et pratiquée telle que son inventeur Joseph Pilates l'a conçue, le Pilates renforce, étire, et bien plus que ça! Une discipline précise, rigoureuse et dynamique qu’Helen Haynes, issue de l'école de Romana's Pilates, enseigne fidèlement à la méthode d'origine.

Lors de cet atelier ouvert à tous, Helen transmettra avec précision, énergie et enthousiasme les exercices du Mat Débutant et Intermédiaire tels que conçus par Joseph Pilates ainsi que des exercices "secrets" de Pilates, moins connus des élèves mais accessibles à tous.

L’occasion d’acquérir des outils précieux pour parfaire sa posture et faciles à reproduire chez soi ou en voyage.

Fluidité lunaire

atelier «Fluidité lunaire»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 05 avril 2014 de 17:00 à 19:00

L'ultime pratique féminine pour aligner côté yin, grâce et fluidité ! L'intention : Laissez corps et mental s’ouvrir et en cette période de lune ascendante, captez l’énergie Yin, enracinez votre mental, jouez l’ouverture du cœur et du corps, ralentissez, équilibrez vous. Le principe : Une séance fluide basée sur un…
L'ultime pratique féminine pour aligner côté yin, grâce et fluidité !
L'intention : Laissez corps et mental s’ouvrir et en cette période de lune ascendante, captez l’énergie Yin, enracinez votre mental, jouez l’ouverture du cœur et du corps, ralentissez, équilibrez vous.
Le principe : Une séance fluide basée sur un travail harmonieux entre souffle et mouvement suivi d'une longue phase de détente et de yoga nidra pour repartir relâché et en phase avec soi-même.
Détox & Vitalité

atelier «Détox & Vitalité»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 30 mars 2014 de 14:30 à 16:30

Le printemps est une saison de renouveau. Pour vous mettre dans cette dynamique, balayer les excès et lourdeurs accumulés cet hiver et donner un coup de pouce à votre vitalité, nous vous proposons un atelier détox pour vous aider à purifier corps et esprit et aborder le printemps avec plus de…
Le printemps est une saison de renouveau. Pour vous mettre dans cette dynamique, balayer les excès et lourdeurs accumulés cet hiver et donner un coup de pouce à votre vitalité, nous vous proposons un atelier détox pour vous aider à purifier corps et esprit et aborder le printemps avec plus de légèreté et d'énergie.
Un "green yoga cocktail" complet qui  combinera séquence de vinyasa dynamique, yin yoga, techniques de myo fasciathérapie, pranayama et méditation.
Deux heures de pratique profonde et ciblée pour amorcer ce processus de détox printanière, stimuler vos organes vitaux, aider le corps à éliminer et détoxifier, et alléger l'espace mental.
Atelier tous niveaux!
Après cet atelier, nous vous offrirons un thé détox et vous recommandons vivement de profiter du hammam du Tigre pour continuer à éliminer les toxines tout en vous détendant - pensez à amener votre maillot de bain.
Tarif 45 euros / personne
Inscription obligatoire
Énergie du Printemps

atelier «Énergie du Printemps»

by Charlotte Saint Jean
LE samedi 22 mars 2014 de 17:00 à 19:00

Laissez l'hiver derrière vous et profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit! Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver :  les graines poussent, la verdure et les fleurs ressortent, la vie joyeuse nous entoure...…

Laissez l'hiver derrière vous et profitez d'une remise en forme pleine de joie et de vitalité pour le corps et l'esprit!

Mars nous envahit de cette nouvelle saison qui se met en place après l'hiver :  les graines poussent, la verdure et les fleurs ressortent, la vie joyeuse nous entoure... Il arrive cependant qu'on se sente attiré et retenu par l’énergie de l’hiver. On stagne, on manque d’un tremplin pour vivre pleinement cette période intense de l’équinoxe de printemps.

Cet atelier vous aidera à secouer l’énergie qui stagne en vous, booster votre corps, ouvrir votre cœur, profiter de votre vitalité naturelle.

Journée exceptionnelle Green Glam & Gourmande!

atelier «Journée exceptionnelle Green Glam & Gourmande!»

LE dimanche 16 mars 2014 de 13:00 à 15:00

A l’occasion de la sortie événement de son livre Green Glam & Gourmande, le Tigre Yoga Club vous invite à rencontrer Rebecca Leffler. Rebecca vous propose 63 basiques green, 100 recettes de saison comme les Rouleaux d’été aux graines germées ou le Millet magnifique aux légumes de saison, des exercices…

A l’occasion de la sortie événement de son livre Green Glam & Gourmande, le Tigre Yoga Club vous invite à rencontrer Rebecca Leffler.

Rebecca vous propose 63 basiques green, 100 recettes de saison comme les Rouleaux d’été aux graines germées ou le Millet magnifique aux légumes de saison, des exercices de yoga, des pratiques naturelles, des astuces beauté…

Au programme de l’après-midi : Des mini-séances de yoga animées par Mika de Brito & Sandrine Bridoux du fameux Strala Yoga NYC, des dégustations offertes par La Guinguette d’Angèle, des jus détox Bojus à volonté, des green smoothies et des tisanes Lov Organic… Du bien du beau et du bon pour célébrer Green Glam & Gourmande que vous pourrez feuilleter, acheter et vous faire dédicacer au Tigre!

Ashtanga Vinyasa Yoga, les Fondamentaux

atelier «Ashtanga Vinyasa Yoga, les Fondamentaux»

LE samedi 15 mars 2014 de 17:00 à 19:30

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne. L’intention de cet atelier : décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale. La respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du…

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel et dynamique à travers lequel corps et esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne.

L’intention de cet atelier : décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale. La respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du regard (Drishti) et le travail énergétique (Bandhas) seront les trois aspects les plus importants pour accomplir une posture avec aisance et fermeté.

Le principe:

- L’Ashtanga Vinyasa, le yoga des huit piliers : définition

- mantra d’ouverture : traduction et tradition

- comprendre le système respiratoire et son contrôle : la respiration Ujjayi

- application et renforcement des Bandhas (lieux de verrouillage) et Drishti (intention du regard)

- alignement de l'ensemble des postures de la première série

- obstacles habituels aux postures : comment protéger les parties vulnérables

- synchronisation du mouvement et du souffle dans les divers aspects de la pratique physique

Condition : minimum 6 élèves Tarif 45 € / personne Inscriptions au 09.84.54.17.34 ou contact@tigre-yoga.com

Tarologie, découvrir l’énergie des symboles

atelier «Tarologie, découvrir l’énergie des symboles»

LE samedi 15 mars 2014 de 11:00 à 12:30

L’intention : se révéler entièrement, en vivant les symboles. Mieux se connaître et vivre en équanimité. Conjuguer sagesse et action pour se réaliser. Le principe : le Tarot nous fait vivre par la connaissance et l’intermédiaire des symboles une expérience profonde et une convergence toujours plus sensible vers l’unité. Leur…
L’intention : se révéler entièrement, en vivant les symboles. Mieux se connaître et vivre en équanimité. Conjuguer sagesse et action pour se réaliser. Le principe : le Tarot nous fait vivre par la connaissance et l’intermédiaire des symboles une expérience profonde et une convergence toujours plus sensible vers l’unité. Leur lecture nous aide en effet à renouveler nos forces créatrices et à trouver en nous les réponses adéquates. Ces images archétypales agissent comme un miroir et nous révèlent notre intériorité. Grâce à leur vibration subtile, l’être retrouve son énergie vitale. Cet atelier passionnant vous offre l’opportunité d’approcher toute l’énergie véhiculée dans les symboles du tarot. www.adageweb.org Tarif 45 € / personne - Inscriptions par téléphone 09.84.54.17.34 ou par email contact@tigre-yoga.com
Iyengar, l’alignement des postures debout

atelier «Iyengar, l’alignement des postures debout»

by Luiz Broetto
LE samedi 08 mars 2014 de 17:00 à 19:30

Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les postures debout, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles, et comptent sur leur masse musculaire pour forcer au cours de l’exercice. Les personnes qui pratiquent correctement, elles, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant…

Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les postures debout, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles, et comptent sur leur masse musculaire pour forcer au cours de l’exercice.

Les personnes qui pratiquent correctement, elles, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant le corps entier. Dès lors le corps progresse dans son alignement, moins d’effort musculaire est requis et la relaxation s’améliore naturellement.

C'est ce que vous propose d'atteindre Luiz à l'occasion de cet atelier.

Conditions:

Minimum 8 inscrits

45 euros / personne incluant un hammam et un thé énergisant après l'atelier

Yoga Nidra et Plantes : L’Art de se régénérer

atelier «Yoga Nidra et Plantes : L’Art de se régénérer»

by Stéphane Colliège
LE dimanche 02 mars 2014 de 14:30 à 16:30

1er temps L’intention de cet atelier : découvrir le yoga Nidra et faire l'expérience du 1er niveau de ses bienfaits, la détente profonde et consciente. Le principe : une véritable relaxation impliquant une conscience fine. Le yoga Nidra - ou yoga du sommeil conscient - permet de faire l’expérience d’un état de…

1er temps

L’intention de cet atelier : découvrir le yoga Nidra et faire l'expérience du 1er niveau de ses bienfaits, la détente profonde et consciente.

Le principe : une véritable relaxation impliquant une conscience fine. Le yoga Nidra - ou yoga du sommeil conscient - permet de faire l’expérience d’un état de sommeil dit dynamique provoquant une détente profonde sur les plans physique, mental et émotionnel.

Cette pratique induit différentes étapes à travers lesquelles vous guidera Stéphane Colliège, étapes qui vous permettront de vivre une expérience intérieure pour progressivement vous approcher de l'état de Yoga, tel que défini par Patanjali dans ses Yoga Sutras comme « l’arrêt des fluctuations automatiques du mental ».

2ème temps

L’intention de cet atelier : introduire l’herboristerie et présenter des plantes bénéfiques tant pour le système nerveux que pour les surrénales et l'ensemble de l'organisme, notamment durant la saison hivernale lorsque le corps est plus vulnérable au stress et à la fatigue.

Le principe : mini-cours théorique et dégustation de tisanes

  • Plantes calmantes et équilibrantes du système nerveux
  • Plantes toniques des surrénales
  • Plantes adaptogènes
Sophrologie, se préparer à l’énergie du printemps

atelier «Sophrologie, se préparer à l’énergie du printemps»

LE samedi 01 mars 2014 de 11:00 à 13:00

Atelier by Sylvie Ditmann L'intention : s’éveiller à l’énergie du printemps Le principe : la séance de 2 heures alternera - la relaxation dynamique Sentir la naissance du mouvement dans notre corps / sentir la vie dans le mouvement. Travail du bassin, siège de notre énergie vitale - la visualisation…

Atelier by Sylvie Ditmann

L'intention : s’éveiller à l’énergie du printemps

Le principe : la séance de 2 heures alternera

- la relaxation dynamique

Sentir la naissance du mouvement dans notre corps / sentir la vie dans le mouvement.

Travail du bassin, siège de notre énergie vitale

- la visualisation positive

Se sentir pousser, se laisser émerveiller par tout ce qui germe en nous et nous grandit.

Nous finirons par une visualisation d’un projet qui ne demande qu’à éclore.

Barre au sol : maintien, grâce et endurance

atelier «Barre au sol : maintien, grâce et endurance»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 09 février 2014 de 14:30 à 16:30

Durant cet atelier de 2 heures, Audrey Roehrich, danseuse, chorégraphe et professeur de barre au sol classique, vous propose de découvrir les secrets de la technique classique et les fondamentaux du travail des danseuses : le maintien, la grâce et l’endurance. Le maintien sera développé lors d'exercices de barre au…
Durant cet atelier de 2 heures, Audrey Roehrich, danseuse, chorégraphe et professeur de barre au sol classique, vous propose de découvrir les secrets de la technique classique et les fondamentaux du travail des danseuses : le maintien, la grâce et l’endurance. Le maintien sera développé lors d'exercices de barre au sol qui renforcent toute la musculature en portant une attention particulière au travail du dos. La grâce et l'endurance seront développées debout au milieu en enchaînant pliés, dégagés (travail des jambes), adage (travail de l'équilibre et des ports de bras), tours (travail de la coordination) et petits sauts (travail de l'envol et de la légèreté). En musique, le cours sera ponctué de plusieurs poses dédiées aux étirements. Ces exercices sont accessibles à toutes celles qui, débutantes ou plus avancées, souhaitent renforcer leur musculature et gagner en souplesse et en légèreté.
Les plantes de la relaxation & les huiles essentielles de la sérénité

atelier «Les plantes de la relaxation & les huiles essentielles de la sérénité»

LE dimanche 09 février 2014 de 11:00 à 15:00

Venez découvrir les actifs des plantes aromatiques permettant de cultiver le mieux-être au naturel ! Retrouvons-nous autour de notre « Atelier Feel Good» proposé par Simone Bourgarel, experte en plantes médicinales, bloggueuse en herbe www.lebonheurestdanslepre.net et créatrice de la toute dernière marque Collection Pur Bonheur. Au programme : Astuces pour relaxer son corps…
Venez découvrir les actifs des plantes aromatiques permettant de cultiver le mieux-être au naturel ! Retrouvons-nous autour de notre « Atelier Feel Good» proposé par Simone Bourgarel, experte en plantes médicinales, bloggueuse en herbe www.lebonheurestdanslepre.net et créatrice de la toute dernière marque Collection Pur Bonheur. Au programme : Astuces pour relaxer son corps avant et après l'effort et bien choisir les plantes médicinales et les huiles essentielles : Prendre soin de ses muscles, Chassez les courbatures, L'’instant aromatique propice à la relaxation, La pause Tisane, etc. Des antidotes naturels qui vous permettront de vivre sainement vos séances de Yoga & Pilates.
Kundalini & Gong

atelier «Kundalini & Gong»

by Caroline Bénézet
LE dimanche 02 février 2014 de 14:30 à 16:30

Le Kundalini yoga est conçu d’une part pour guérir et recharger le corps immédiatement avec la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, d’autre part pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature…
Le Kundalini yoga est conçu d’une part pour guérir et recharger le corps immédiatement avec la respiration, la méditation et des exercices dynamiques, d’autre part pour équilibrer le système glandulaire et nerveux. Dans la tradition de Yogi Bhajan, il nous enseigne des techniques simples et précises pour accéder à notre nature profonde et authentique d'être humain. Le Kundalini yoga peut être pratiqué par tout le monde. Le Gong crée un impact sur le corps et sur ses méridiens. Il libère les blocages, réduit la tension et stimule la circulation. L’énergie émotionnelle et les sentiments emprisonnés dans la structure corporelle sont réorganisés. Tout ce qui est dans le corps et le mental qui n’est pas à votre service, pour votre jouissance, votre développement, est nettoyé par le son du Gong. Le corps part dans un état profond de relaxation qui l’amène à se régénérer, se revitaliser et autorise le mental à apprécier la possibilité de son propre potentiel.
Les transitions de l’Ashtanga : voyage au bout du souffle

atelier «Les transitions de l’Ashtanga : voyage au bout du souffle»

by Charley Bensusan
LE dimanche 26 janvier 2014 de 14:30 à 16:30

Un atelier unique durant lequel Charley vous invite à approfondir le Brahma Muhurtha, « le moment de grâce » pendant lequel la lumière chasse l'obscurité et qui est aussi le moment de transition du souffle entre inspire et expire, le moment de fusion entre mouvement et souffle qu'on appelle le vinyasa. C'est aussi le…
Un atelier unique durant lequel Charley vous invite à approfondir le Brahma Muhurtha, « le moment de grâce » pendant lequel la lumière chasse l'obscurité et qui est aussi le moment de transition du souffle entre inspire et expire, le moment de fusion entre mouvement et souffle qu'on appelle le vinyasa. C'est aussi le nom que l'on donne à la pratique du matin avant le lever du soleil.
Vinyasa du Feu

atelier «Vinyasa du Feu»

by Stephanie Tourret Sène
LE samedi 25 janvier 2014 de 11:30 à 14:00

L’intention de cet atelier : nettoyer le corps de l'intérieur, brûler les déchets accumulés, vider la tête, créer de l'espace pour se sentir plus léger, sortir de la langueur et s'énergiser au cœur de l'hiver. Le principe : une pratique de pranayamas et un enchaînement de postures qui activent le feu intérieur.
L’intention de cet atelier : nettoyer le corps de l'intérieur, brûler les déchets accumulés, vider la tête, créer de l'espace pour se sentir plus léger, sortir de la langueur et s'énergiser au cœur de l'hiver. Le principe : une pratique de pranayamas et un enchaînement de postures qui activent le feu intérieur.
Action with a Vision : 2014 une année harmonieuse

atelier «Action with a Vision : 2014 une année harmonieuse»

by Anne Vandewalle
LE dimanche 19 janvier 2014 de 16:00 à 18:00

Si, en ce début 2014, comme beaucoup vous avez envie de donner une impulsion positive et douce à votre année, de donner plus de cohérence et de sens à vos vies, cet atelier est fait pour vous. Le yoga vise à nous aider à retrouver un état d'harmonie sur tous…
Si, en ce début 2014, comme beaucoup vous avez envie de donner une impulsion positive et douce à votre année, de donner plus de cohérence et de sens à vos vies, cet atelier est fait pour vous. Le yoga vise à nous aider à retrouver un état d'harmonie sur tous les plans : -          permettre au corps de retrouver sa pleine vitalité -          recentrer et donner une attitude positive au mental -          optimiser le flot du souffle et de l'énergie -          accéder aux ressources qui résident en nous -          retrouver un état un état de joie et sérénité En gardant cette vision en tête, nous pouvons donner à notre pratique plus de sens et de profondeur et lui permettre de devenir un véritable outil de transformation. Durant cet atelier, nous explorerons chacun de ces aspects sur nos mats et la mise en action des principes d'harmonie du yoga à travers la pratique des postures, du pranayama, des mantras, de la méditation et du yoga nidra.
Chakra Vinyasa

atelier «Chakra Vinyasa»

by Kathy Wolff
LE samedi 18 janvier 2014 de 11H00 à 13:00

Un objectif simple pour cet atelier : réveiller et prendre conscience de chaque chakra par un enchaînement de postures intelligentes et des pranayamas. Une finalité : la compréhension du rôle et de l’importance des chakras pour notre équilibre.
Un objectif simple pour cet atelier : réveiller et prendre conscience de chaque chakra par un enchaînement de postures intelligentes et des pranayamas. Une finalité : la compréhension du rôle et de l’importance des chakras pour notre équilibre.
Tout ça pour ça

atelier «Tout ça pour ça»

by Mika de Brito
LE samedi 11 janvier 2014 de 16:00 à 19:00

Pour bien commencer l'année, profitez des good vibes de Mika de Brito à l’occasion d’un atelier festif exceptionnel conçu pour se faire du bien ! * une pratique dynamique « roller coaster », le Vinyasa Krama * * une relaxation en musique * * une dégustation green smoothie *
Pour bien commencer l'année, profitez des good vibes de Mika de Brito à l’occasion d’un atelier festif exceptionnel conçu pour se faire du bien ! * une pratique dynamique « roller coaster », le Vinyasa Krama * * une relaxation en musique * * une dégustation green smoothie *
Sophrologie, se programmer positivement

atelier «Sophrologie, se programmer positivement»

LE samedi 11 janvier 2014 de 11:00 à 13:00

Un atelier proposé par Sylvie Ditmann 2014 est une année d'ores et déjà donnée exceptionnelle par sa nouvelle lune du 1er janvier. Les énergies véhiculées et favorisées par la nouvelle lune sont ascendantes, donc positives. Toutefois, il est important pour en bénéficier d'être soi-même disposé à évacuer les énergies chargées…
Un atelier proposé par Sylvie Ditmann 2014 est une année d'ores et déjà donnée exceptionnelle par sa nouvelle lune du 1er janvier. Les énergies véhiculées et favorisées par la nouvelle lune sont ascendantes, donc positives. Toutefois, il est important pour en bénéficier d'être soi-même disposé à évacuer les énergies chargées et datées. Janvier favorise cette évacuation vitale. Ainsi, toute action visant à ressourcer, nettoyer et protéger sera amplifiée par ces énergies douces mais puissantes et bénéfiques. Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de façon à activer harmonieusement le corps et l'esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. L'objectif de cet atelier de sophrologie collective est de travailler la confiance en soi et de se programmer positivement dans ses projets et ses pensées pour favoriser la libération des énergies positives de chacun.
Welcome 2014 !!!

atelier «Welcome 2014 !!!»

by Helen Giovanello
LE mercredi 01 janvier 2014 de 16:00 à 18:00

1er temps : salutation au soleil 2ème temps : récupération et détente 3ème temps : prise de conscience du souffle Trois temps pour commencer la nouvelle année énergisé(e), ressourcé(e), connecté(e). Atelier ouvert à tous les niveaux et tous les yogis. Seuls comptent un esprit ouvert, un sourire et l’envie de commencer une année autrement !

1er temps : salutation au soleil

2ème temps : récupération et détente

3ème temps : prise de conscience du souffle

Trois temps pour commencer la nouvelle année énergisé(e), ressourcé(e), connecté(e).

Atelier ouvert à tous les niveaux et tous les yogis. Seuls comptent un esprit ouvert, un sourire et l’envie de commencer une année autrement !

Yoga & Mandala pour les petits

atelier «Yoga & Mandala pour les petits»

by Muriel Hirsch
LE samedi 21 décembre 2013 de 16:00 à 18:00

Autour d’un goûter bio, 2 heures de découverte du yoga et d’exercices de coloriage de mandala pour travailler la dynamique du corps mais aussi la concentration des enfants. Le tout entrecoupé de l'apprentissage de chansons en anglais ! Ouvert à partir de 5 ans – sur réservation uniquement.
Autour d’un goûter bio, 2 heures de découverte du yoga et d’exercices de coloriage de mandala pour travailler la dynamique du corps mais aussi la concentration des enfants. Le tout entrecoupé de l'apprentissage de chansons en anglais ! Ouvert à partir de 5 ans – sur réservation uniquement.
Swiss Ball Samedi

atelier «Swiss Ball Samedi»

by Helen Haynes
LE samedi 21 décembre 2013 de 11:00 à 13:00

Le Swiss Ball est un gros ballon développé dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse pour ses patients ayant des pathologies de dos et neuromusculaires. Il a fallu une trentaine d'années pour que cet outil simple mais ingénieux soit adopté par des coachs aux États-Unis en vue de renforcer…
Le Swiss Ball est un gros ballon développé dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse pour ses patients ayant des pathologies de dos et neuromusculaires. Il a fallu une trentaine d'années pour que cet outil simple mais ingénieux soit adopté par des coachs aux États-Unis en vue de renforcer la musculature profonde des sportifs. Aujourd’hui le Swiss Ball a trouvé sa place chez les kinés comme dans les cours de préparation à l’accouchement, dans les cours pour les seniors ou chez les meilleurs sportifs internationaux, dont les rugbymen. Le Swiss est fait pour tous ! L'instabilité est le mot clef, générant un travail d'équilibre, une proprioception qui permet l’engagement des muscles profonds indispensables à un bon soutien articulaire, essentiellement au niveau de la colonne vertébrale et du bassin. Pendant 2 heures, Helen Haynes vous invite à découvrir les secrets indispensables d’une bonne pratique du Swiss Ball. Les exercices sont très variés, mais souvent plus durs qu'on ne l’imagine - même si cet atelier est destiné à tous les niveaux - car il faut tenir son équilibre ! Helen Haynes est professeur de Romana's Pilates et de Swiss Ball. Elle est l’auteur de deux DVD sur le Swiss Ball : Gym Ball Débutant et Gym Ball Abdos Dos (production Shamman) ainsi que d'un livre sur le coaching sportif : Ma forme et moi, Jamais sans mon coach.
Detox Flow Yoga

atelier «Detox Flow Yoga»

by Stéphane Colliège
LE dimanche 15 décembre 2013 de 14:30 à 16:30

Accueillir le changement, lorsque la nature se replie progressivement sur elle-même pour passer au travers de l'hiver : une belle occasion de renforcer votre organisme pour prévenir les petites infections de saison, éliminer la fatigue qui s'installe au début de l'automne, et être en bonne santé pour limiter les excès…
Accueillir le changement, lorsque la nature se replie progressivement sur elle-même pour passer au travers de l'hiver : une belle occasion de renforcer votre organisme pour prévenir les petites infections de saison, éliminer la fatigue qui s'installe au début de l'automne, et être en bonne santé pour limiter les excès liés à l’hiver. Lors de cet atelier, Stéphane vous guidera dans une pratique dynamique de différentes postures (asanas) ainsi que de différentes techniques de respiration (pranayama) et de kriyas, afin de stimuler les organes internes et le système nerveux. Pénétrez au plus profond de vous-même pour éveiller tout votre potentiel énergétique, consacrez le vivant et laissez s'épanouir en vous la fleur du Yoga.
Back to Basics : Pure Pilates

atelier «Back to Basics : Pure Pilates»

by Helen Haynes
LE samedi 14 décembre 2013 de 11:00 à 13:00

Aujourd'hui, on prétend faire du Pilates partout, mais c'est quoi le Pilates au juste ? Joseph Pilates a basé sa méthode de gymnastique globale sur six principes : l'usage du « centre », la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. En plus de ces principes, il faut intégrer…
Aujourd'hui, on prétend faire du Pilates partout, mais c'est quoi le Pilates au juste ? Joseph Pilates a basé sa méthode de gymnastique globale sur six principes : l'usage du « centre », la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. En plus de ces principes, il faut intégrer quelques notions et postures (le « C-curve » pour ouvrir le dos, les « wings », la « boîte ») pour pouvoir comprendre et effectuer les mouvements correctement. Si les principes et notions de base n'ont pas été appris, compris et intégrés, on peut facilement passer à côté de cette méthode extraordinaire. Dans cet atelier de 2 heures, vous apprendrez avec Helen Haynes ces bases essentielles de Romana's Pilates pour une pratique efficace, profonde et « safe ».

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