LES ATELIERS A VENIR

Libérer le centre & le bassin

atelier «Libérer le centre & le bassin»

by Cyril Lagel
LE dimanche 22 avril 2018 de 14:00 à 16:30

"Body is not stiff, mind is stiff. " Sri K. Pattabhi Jois Cyril nous propose un atelier d'ashtanga traditionnel pour approfondir la flexion avant, l’ouverture et la conscience du bassin, par le relâchement musculaire, la prise de confiance en soi, dans de grands asanas et une détente profonde. Pour apprendre à lâcher…

"Body is not stiff, mind is stiff. " Sri K. Pattabhi Jois

Cyril nous propose un atelier d'ashtanga traditionnel pour approfondir la flexion avant, l’ouverture et la conscience du bassin, par le relâchement musculaire, la prise de confiance en soi, dans de grands asanas et une détente profonde. Pour apprendre à lâcher prise en s'abandonnant à la gravité et à l'observation détachée...

Carrefour entre les membres inférieurs et le buste, le bassin est le siège des 2 principaux bandhas (mula et uddiyana) qui requiert souplesse et ouverture pour apporter stabilité et mobilité à notre colonne vertébrale, mais des groupes musculaires comme les ischio-jambiers sont des freins majeurs à la flexion avant ; hors souvent nous ne savons pas ou n’osons pas simplement libérer ces freins!

Le bassin étant le siège de nos émotions, et la flexion majeure de la première série d’Ashtanga, nous relâcherons non seulement nos tensions physiques mais également mentales. Lors de cet atelier, nous aborderons différentes explorations sensorielles, suivies de relaxations progressives, de longs étirements profonds et superficiels de tous les muscles. Grace aux asanas, une prise de confiance en soi, et des étirements assistés pour ouvrir et créer de l’espace dans le corps et le mental. Cela permettra d’aborder les postures assises et l’assise avec plus de confort.

Un voyage extraordinaire dans le centre du corps et de nos émotions...

Cours ouvert aux pratiquants de tous niveaux.



Yoga chakras, kundalini & sons

atelier «Yoga chakras, kundalini & sons»

by Nico Shanti
LE dimanche 13 mai 2018 de 14:00 à 16:30

Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs... Nico Shanti vous propose un voyage  à la découverte des Centres d’Énergie : les Chakras. Le mot Chakra vient du Sanskrit et signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme…
Une exploration et un alignement des centres d'énergie par les postures, les sons et les couleurs...
Nico Shanti vous propose un voyage  à la découverte des Centres d’Énergie : les Chakras.
Le mot Chakra vient du Sanskrit et signifie "Roue". Traditionnellement, ces régulateurs d’énergie subtile sont représentés par une forme géométrique entourée de pétales de lotus, chacun entrant en résonance avec différentes fréquences, sons et couleurs.
Les 7 Chakras sont répartis du coccyx au sommet de la tête et sont liés à une zone organique et énergétique du corps.
La notion d'anatomie énergétique, qui fait appel à 7 niveaux de conscience, est une tradition yogique ancestrale oeuvrant vers l'équilibre intérieur. Nous débuterons par un travail postural précis d'enracinement et d'éveil des énergies pour pouvoir les diffuser dans tout le corps, Temple de l'Âme.
Nous associerons les techniques de visualisation et de sons dans la méditation "Chakra Darshan", et le voyage postural sera accompagné de musiques du monde et de chants sacrés (mantra). L’atelier se terminera par un yoga Nidra aux couleurs de l’arc-en-ciel... comme la salle sera décorée aux couleurs des Chakras, parée de mandalas et de fleurs ! Nico sera accompagné de Somaly, énergéticienne en Shiatsu qui ajustera vos postures pendant l'atelier et vous accompagnera avec ses mains magiques pendant la relaxation. Om Shanti - Jai MA


The Flow State by Bee Bosnak

atelier «The Flow State by Bee Bosnak»

LE dimanche 27 mai 2018 de 14:00 à 16:30

In the yogic tradition, the human body has seven energy centers called Chakras. When these energy centers are healthy and open, so are we, but when they are blocked, we are too. This vinyasa class is designed to connect you to your chakras and balance your energetic body on all…
In the yogic tradition, the human body has seven energy centers called Chakras. When these energy centers are healthy and open, so are we, but when they are blocked, we are too.
This vinyasa class is designed to connect you to your chakras and balance your energetic body on all 7 levels. This class is a life-transforming practice that will have you delving inward to discover your patterns of holding and withholding and how to let go of any blockages that no longer serve you.
You will be able to feel each chakra as we move through them with the corresponding asanas and enjoy the feeling of bliss and surrender that comes at the end when each are balanced and aligned.
Class will be sealed with meditation.
Bee is the creator of Heal Yourself, a comprehensive yoga system designed to enhance the capacity of the emotional body while exploring the strength of the physical body. Availing herself to continuous philosophical, spiritual and physical education from various disciplines, she weaves thought provoking messages throughout her classes. She applies the ancient wisdom to our contemporary western world in a useful and understandable way that will not only connect one back to themselves, but also the universe at large. She encourages her students to find a deeper connection with their body and feel empowered to live life gracefully on all levels. She uses the physical body as a medium to the only thing she believes this practice is invested in; the ability and the art of letting go.Born in Turkey, grew up in England, and having spent many years in LA, Bee currently lives in NYC. She holds a 500hr certification through The Kaivalya Yoga Method, in addition to various trainings from Yoga Medicine and Yoga Tune Up®. She is also a dedicated Vipassana meditator in the lineage of S.N. Goenka.


Danse classique maman-enfant

atelier «Danse classique maman-enfant»

by Audrey Roehrich
LE dimanche 03 juin 2018 de 15:00 à 16:30

Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité. Pour les parents et enfants à partir de 3 ans (max 6 ans), une heure de danse pour expérimenter, jouer, créer, tourner, sauter, improviser, s’envoler…
Audrey vous propose de partager un moment privilégié avec votre enfant lors d'un atelier ludique et joyeux autour de la danse et de la musicalité.
Pour les parents et enfants à partir de 3 ans (max 6 ans), une heure de danse pour expérimenter, jouer, créer, tourner, sauter, improviser, s’envoler et s’amuser.

Manèges, pas chassés, diagonales, jeux d'équilibre spécialement conçus pour vous et vos enfants rythmeront la séance qui sera suivie d'un goûter préparé pour tous les participants par l'équipe du Tigre.

Cet atelier de 1h + goûter est limité à 12 duos parent-enfant de 3 à 6 ans.

Une simple tenue confortable, des chaussettes ou des chaussons de danse suffiront pour participer à l'atelier.

Tarif spécial 40 euros par duo.




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