Stretching postural


Stretching postural

Élaborée par un kinésithérapeute, le Stretching Postural® est une technique corporelle globale, à base d’auto-étirements et de contractions musculaires profondes pour lutter efficacement contre le mal de dos et se ressourcer.

Chaque exercice proposé par Else Lacroix construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires et apportera un mieux-être à votre corps.

Il existe une variété dans le travail : des étirements purs sont combinés à des contractions musculaires sur des fibres pré-étirées. Pendant la contraction musculaire, la vigilance est omniprésente, créant une unité corps-esprit (mise en exergue des propriocepteurs et des extérocepteurs).

La construction d’un stretch va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous apprendrez à connaître et découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires.

Des postures simples et faciles à réaliser par tous, exécutées sur des respirations spécifiques permettent ainsi un réel lâcher-prise à la fois physique et mental.

Cette pratique corporelle demande à être vécue afin de solliciter tant le corps que l’esprit, pour pouvoir repousser ses limites selon ses propres désirs.

NB : le Stretching Postural® (méthode JP Moreau) est une marque déposée depuis 1987 par l’Association SP®EFM, régie par un comité d’éthique qui en défend l’intégrité ainsi que l’utilisation. Seuls les enseignants ayant suivi sa formation sont autorisés à l’utiliser.






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